膠原蛋白是絕大多數想要年輕的女孩子最看好的一個成分；膠原蛋白是人體内最豐富的的纖維蛋白質，對于美容護膚老手來說不管去美容院還是去做醫美，這個詞可是頻繁的出現。

膠原蛋白到底有什麼作用？

膠原蛋白與人體而言可謂是處處都需要，比如它在我們的骨頭和牙齒裡有存在，體内各個器官也有存在，血管和肌肉也需要，當然還有我們的皮膚。

最近讓朋友們幫忙做了一份調查問卷，大約十個人裡面有九個人說補充膠原蛋白是為了防止皺紋出現，防止老化。對，膠原蛋白對于臉上的各種紋路是有輔助效果的；而這些紋路怎麼來的？首先表情紋除外，其他絕大部分的紋路一定是幹燥，從表皮幹燥開始，逐漸的真皮失去了彈力，從幹紋慢慢變成細紋，甚至是更為深刻的皺紋，這些紋路分布在：眼部、嘴角、眉頭和脖頸。幾乎涵蓋了我們整個臉部，所以才會覺得有紋路不好看是老化的現象。

所以如果在抗糖和膠原蛋白中選擇一項，我會建議先補充膠原蛋白。

人體自身有能力去消化糖分，隻需要少吃點糖和多運動；人體每天失去5G膠原蛋白，但是補充5G膠原蛋白換成食補那麼可能需要你吃幾十鍋的豬蹄吧；所以補充膠原蛋白比抗糖更需要。

什麼樣的膠原蛋白最好？

這個要看你的經濟實力了，再貴的膠原蛋白也有，隻是你如果不缺錢那麼為什麼還在乎買不買抗糖呢？所以，不要擡扛，差不多品牌的膠原蛋白隻要你經濟能力OK，就買來喝吧。

如何服用膠原蛋白？

如果是一條一條粉劑的，建議25歲以下的女孩們每晚睡前1小時-30分鐘泡一條喝就好，建議搭配葡萄籽一起吃；25歲以上的女孩們，每天早上早餐後泡一條膠原蛋白粉，每晚睡前1小時-30分鐘泡一條，搭配葡萄籽一起吃。

如果是一次性瓶裝的液體膠原蛋白，那麼依然建議按照年齡劃分，教你如何省錢的時間到了。瓶裝和粉劑的都買，25歲以下的女孩們隔三天喝一瓶液體膠原蛋白（晚上喝，搭配葡萄籽吃），其餘日子裡就按照每天一條粉劑膠原蛋白的原則喝就好；25歲以上的女孩們，隔兩天喝一次瓶裝液體膠原蛋白（晚上喝，搭配葡萄籽吃；白天還要記得喝一包膠原蛋白粉劑），其餘人日子裡就按照每天早晚各一次喝粉劑的膠原蛋白即可。

膠原蛋白要長期喝嗎？

其實就我個人而言，膠原蛋白的吸收也是有限的。那麼補充到一定時候停服一段時間，再補充也是可以的。

那麼什麼是一定時間？

就是你感覺你補充的膠原蛋白在你臉上或者其他地方有了效果，這可能需要你對自己的細心觀察。因為膠原蛋白補充的時候，先由體内的各器官血管毛發等先吸收，才會逐步輪到皮膚的吸收。所以需要你足夠的對自己有耐心且細心，你才能感受到，比如指甲沒那麼容易斷了之類的。那麼可以考慮停服一到三個月，再繼續膠原蛋白的補充。當你循環到膠原蛋白補充的都很充足了，那麼可以考慮每年補一次，一次三到六個月即可。

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