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這道菜比肉還好吃常吃減肥皮膚好

圖文更新时间:2025-01-31 20:00:50

夏季，吃東西特别怕長肉，因此吃的時候不小心翼翼點兒，身上的肥肉總是在不知不覺中就增加了。減脂要靠運動，更要靠吃，吃似乎很簡單，但吃的健康，多吃還不胖，這是一種水平。因此我們在吃的時候一定要選擇熱量低的食物吃，這樣好身材自然而然才會親睐與你。

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說到低熱量食物，在這裡一定要給大家推薦一下西葫蘆。推薦西葫蘆的理由有二：1.其熱量低，100克西葫蘆隻含有19千卡熱量；2.西葫蘆裡含有的維生素C和鈣比較多，維生素C對女性也有美白作用。堅持吃西葫蘆30天，搭配其它健康食物，30天輕松減掉了12斤。

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西葫蘆做法很多，可以直接炒，也可以與肉類一起炒，還可以涼拌。說到涼拌，有些人覺得西葫蘆涼拌能吃嗎，都是生的？答案是可以的，西葫蘆可以生着涼拌食用。在這裡給大家分享一道涼拌西葫蘆絲，做出來口感爽脆，一吃吃一盤，怪不得堅持一個月，可以瘦下來。

涼拌西葫蘆絲

食材：西葫蘆1個，大蒜2瓣，紅椒少許

調料：鹽、味精、白糖、生抽3勺、陳醋1勺、香油适量

制作步驟：

1.大蒜去皮，切成蒜末，放入碗中，和空氣接觸，可以釋放大蒜素，食用後對人體有好處

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2.西葫蘆洗淨，切去兩頭，用刮皮刀将西葫蘆刮成薄片狀

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3.将若幹西葫蘆片疊放在一起，然後再将其對折

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4.用刀将對折的西葫蘆切成細絲

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5.将切好的西葫蘆絲放入盆中

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6.在放有大蒜末的碗中，加入切好的紅椒粒，鹽、味精、白糖、3勺生抽、1勺陳醋、适量香油（這裡的1勺指的是家裡用的瓷勺1勺）

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7.将料汁倒在西葫蘆絲上拌勻即可食用

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這道涼拌西葫蘆絲做法簡單，做出來口感爽脆，做的時候有一點兒要注意，什麼時候準備吃，再把料汁倒在西葫蘆絲上才會保證其口感。

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