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清水辟谷14天瘦30斤

生活更新时间:2025-01-12 08:50:37

（每天都是總結前一天或今早的内容）

先彙報一下今早我的體重 150.4斤

比昨天的153斤

一天瘦了2.6斤 [鼓掌][鼓掌][鼓掌]

清水辟谷14天瘦30斤（久減仍肥的寶媽）1

2021.10.9體重

總結一下昨天的操作

昨天因為是第一天沒有執行的太嚴格

到了下午有些餓了

接小孩時又經過兩條小吃街

打着給哥哥買晚餐的旗号[思考]

買了一份醬香餅

拿到手後

迅速找到一塊最大的（巴掌大小）

一口氣吞了

哥哥在旁邊看的那叫一個目瞪口呆[可憐]

我一個眼神回過去

他把想說的話生生的吞進肚子裡了[偷笑]

但是我到睡覺前除了喝水

就隻是那塊醬香餅了再沒有進食[委屈]

運動方面昨天也沒達成10000步

晚上八點半有空後

我就在家原地踏步走了1個小時

可是步數仍未達标

清水辟谷14天瘦30斤（久減仍肥的寶媽）2

2021.10.9走路步數

今天早上起床後讓我欣喜的事

用尿酮檢測紙測了一下

我已經入酮了

清水辟谷14天瘦30斤（久減仍肥的寶媽）3

2021.10.9入酮證據

入酮的意思就是生酮（這方面的知識，我是為了減肥，專門在三甲醫院挂了個減重科，向專家認真請教數次的結果）

為什麼入酮我會開心呢？

知道生酮飲食的朋友們可能了解

人體生酮将會轉變人體耗能模式

從傳統的耗糖産生能量

變成消耗脂肪來産生能量

這就是大部分微胖身材想要的減肥方法啊

因為它燃燒的是人體内部脂肪

教授跟我說的睡覺都能瘦

我能不開心嗎？

開心開心很開心[憨笑]

話說回來

為什麼我要采取辟谷這種瘦身方式呢

還有一個重要原因

我是個肌肉型肥胖選手[流淚]

沒錯

就是那種傳說中的靈活的胖子

上次腳破了發炎去社康包紮

好家夥那裡一上來就測體重[泣不成聲]

我往上一站

160[淚奔]

然後旁邊記錄的護士姐姐大叫一聲

160斤！看着不像啊，我還以為你130斤。[泣不成聲]

周圍人都投來了關注的目光

更尴尬的是

後面一位大哥站體重秤後

還專門對我說

看我162，比你重兩斤[我想靜靜]

周圍的人都笑了。

哎

想到了傷心往事

希望堅持住

不要吃東西

我是個情緒化進食的人

不錯哦

充分了解解剖自我[霧霾]

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