老年癡呆，學名叫做阿茲海默病，至今對于老年癡呆的病因，依舊沒有合理的解釋。患有老年癡呆症的患者，大腦就好像有一塊無形的”橡皮擦“，慢慢地擦去老人的認知，回憶，直到其變成一個沒有任何認知能力的”嬰兒“。

但就目前而言，老年癡呆并沒有實際的臨床有效治療方法，仍然需要依靠老人合理，健康，規律的日常生活，來進行适當的防範，喝水，就是一項看似不起眼，但是對于預防阿茲海默病有适當必要的細節和行為之一。

中科院研究：喝水太少，或會增加老年癡呆風險

中國科學院生物物理研究所，通過對大腦和認知的聯系研究發現，人體内内源性甲醛的代謝水平，和大腦神經的損傷呈現負相關。

什麼是内源性甲醛？它和我們想象中裝修材料所形成的甲醛氣味，并不一樣。内源性甲醛更偏向于人體在正常的合成運轉過程中，所形成的代謝産物，内源性甲醛水平過高，會對身體産生一系列健康負面影響。

換句話說，我們人體對于自身合成的内源性甲醛，代謝能力越強，體内内源性甲醛的水平越低，神經和大腦避免損害，患的老年癡呆的風險自然就降低。

反之，内源性甲醛水平高，大腦和神經受到持續刺激，老年癡呆風險就更高。老年人随着年齡增長，身體代謝能力減弱，内源性甲醛水平升高，也是普遍猜測的老年癡呆聯系病因之一。

而喝水作為我們促進新陳代謝有效直接的方法之一，自然也能夠加快身體内源性甲醛的代謝效率，體内有毒物代謝物水平降低，對老年癡呆隐患也能起到一定的抑制作用。

由此可見，喝水太少，體内有毒代謝物代謝效率減弱，的确會一定程度增加老年癡呆的風險，不僅如此，尤其是對于老人來說，喝水過少，一系列并發的負面症狀也會顯現。

老人飲水太少，還會造成哪些健康風險?

1)會增加心血管病隐患

水是人體的生命之源，身體絕大部分組織，器官，系統的運轉和調節，都需要水的參與，我們的血液循環系統也不例外。

如果老人日常飲水過少，血液在形成過程中，結構聚集也會更加緊湊，這就會導緻血液變得過分黏稠。長此以往，粘稠的血液在循環過程中更容易出現阻礙，加之老人本身因為年齡的緣故，血管相對脆弱歐尼，更容易出現心血管疾病風險。

2)腎髒并發症風險提高

對于老人而言，因為年齡增長，身體代謝功能減弱，例如一系列糖尿病，高血壓等疾病的風險也會更高，而此類代謝疾病，會通過并發症狀的影響，給一系列其他的身體器官帶來負擔和損傷。

如果老人平日裡喝水過少，腎髒無法汲取到足夠的水分幫助代謝，多餘的有毒代謝物存積在腎髒中，不僅容易提高腎結石的概率，也會對腎髒組織造成持續性刺激，腎髒健康下降，因為代謝疾病的影響，更容易出現一系列腎髒病發症狀，比如糖尿病并發腎病，高血壓病發腎病等，還請注意。

3)皮膚變得幹枯，皺紋變多

皮膚是身體對水分需求最大的器官組織，足夠的水分，對皮下，毛囊進行滋養，保持着皮膚足夠的張力。

但如果我們喝水過少，皮膚沒有足夠的水分保養，皮膚的張力減弱，例如幹裂，皺紋的情況，也會更加頻繁地産生，尤其是對女性朋友來說，更是會損傷容貌，加重老态。

綜上所述，喝水雖然隻是日常小事，但是對我們身體的健康影響，以及對于預防老年癡呆，心血管疾病，皮膚症狀等方面，都能起到非常重要的幫助，尤其針對老人，更要在日常多多喝水，保持充足的水分供應。但是在喝水過程中，也需要注意一些方式方法，以免對健康起到反作用。

老人喝水過程中，2件事最好不要做，以免有損健康

第一件：單次喝太多水

喝水固然是好習慣，但凡事都要有個度，很多老人急于求成，往往在單次會喝大量的水，以求更好的補水效果。

其實這隻會适得其反，人體所需要的水分，在特定的時候，需求量是固定的。換句話說，即使你在短時間内喝下了很多水，身體也不會進行儲存，吸收到了足夠的量後，多餘的水隻會在腎髒的過濾下排出體外。

不僅如此，單次喝水太多，對于腸胃也是一種負擔，容易引起消化系統疾病。反而适得其反，老人單次飲水在200到300ml即可，切莫太多。

第二件：邊吃飯邊喝水

不少老人因為牙口不好，總是喜歡在吃飯的同時備上一杯水，幫助吞咽，并且認為這樣可以軟化食物，幫助消化。

恰恰相反，在吃飯的過程中，神經會給大腦傳遞指令，讓胃酸分泌增多，協助消化，如果邊吃飯邊喝水，水分沖淡胃液，反而會降低消化的效率，尤其是對老人來說，飲食營養吸收效率降低，身體免疫力也會因此減弱，增加疾病風險。

正确的方法，應該是在飯後半小時，等待消化高峰過去後再喝水，如果實在吞咽困難，可以通過喝湯代替，湯品中的蛋白質，油脂，同樣可以促進胃酸分泌消化，并不會産生太多負面影響。上述喝水的方法和注意點，也請各位老人能夠适當參考，對您将來的健康，也能起到不錯的幫助。

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