在台球運動中,正确的握杆是相當重要的!。接下來首先講到的是握杆：

握杆的方法正确與否直接影響到出杆的好壞。手握杆正确的握法是:拇指、食指和中指在虎口處用輕力握住球杆;其餘2個手指要虛握。

這樣握杆的優點在于保證手指手腕和整個手臂适度放松，便于肌肉能更協調地工作;另外，手指、手腕和整個手臂的适度放松，有利于手指、手腕和整個手臂在運杆時的流暢，充分地感覺出杆觸擊球一刹那間杆頭與球撞擊效果，給手指、手腕以及手臂肌肉本體感覺器更豐富信号，便于正确學習掌握技術動作以及及時發現和糾正訓練過程出現的動作錯誤。

握杆時手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要内收。一個正确的手腕位置對于一位球手的成功十分重要。如圖所示，手腕式垂直的，運杆的時候手指的變化形式是托着送杆而不是死抓着杆。

接下來說到的就是姿勢：

姿勢對于台球的重要性是不用多說的，好比房子要蓋得高地基就要打穩一樣。我一直認為姿勢對于每個人來說都有合适與否，但是前提在于你已經明白理解姿勢情況下，根據自己需要在不違背原則的情況下做出調整。那麼我在這裡所要告訴大家的就是這些原則。（以下都以右手持杆為例）

1、看位

通過目測找到進球線，把重心腳放在該線上，腳尖指向進球線，，重心點在腳後跟，重心腳與地面角度小于90°（注意這裡因人而異，你可以根據自己的情況進行調節，重心腿并不鎖死，但是原則要穩），身體有向後坐的感覺，并且重心腿有蹦的感覺。這裡我想着重提醒一下大家，有的朋友由于太過于注重姿勢，往往是先把姿勢擺好以後才去瞄準，這樣的結果是不準，而不準以後又來調整姿勢，造成惡性循環。正确的步驟是，目測到進球以後，把注意力放在目标球上，此時才爬下細瞄，切忌先爬下後瞄準。

2、彎腰

目的使球杆與桌面平行便于瞄準，這樣還可以防止滑杆，打低杆跳杆等。此時身體與重心腳的角度接近90°（注意是接近90°，可以根據自身的實際情況調節，比如身高比較矮的朋友可能難以彎到90°，此時可以通過增大重心腿與地面的角度來調節，使重心腿與地面更接近90°，反之比較高的朋友如何調節）。

3、側身

左肩前右肩後，左肩大臂與擊球線平行，左右肩連線與擊球線成60°。這裡的60°可以根據自身情況調節，但是如果你的角度已經到了50°，或者更小的話，我認為側身就過了，會導緻主視眼偏離擊球線，球打不進。

4、轉腰

這裡注意要區分轉腰和側身，側身指的是前後，而轉腰指的是上下。轉腰的目的是為了給運杆讓出空間，此時左右肩連線與桌面的角度是45°。論壇裡說的左腰充分下榻，右肘擡高指的就是這一步。

有的朋友可能這樣的誤區，姿勢往往是綜合因素，隻是單一的看到教程裡說右肘擡高，而忽略了轉腰的步驟，就會造成大臂擡不高，勉強用力擡高弄得姿勢很别扭，甚至身背部酸痛。而正确步驟應該是，轉腰後左邊下榻，右肘高聳，此時右手大臂與球杆的角度應該是45°，小臂與球杆角度為90°（此角度為球杆接近白球時的角度，應該是最低點）。

5、手架在擊打過程中也是很關鍵的

手架的作用是作為身體的第三個支點，為出杆提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位。總之手架是否穩固是進球的一個前提。首先，張開手掌按在台面，手掌攏起，四指抓緊台面，拇指緊貼食指形成一個穩固的v型通道，值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開台面，手形不能在任何時候松散。

6、保持手架、頭、重心、球杆、右肘在擊球線上

7、當你穩定好姿勢後，除了重心腿、右肘、注意力緊張外，其他地方比如左上身、左肩、左手架、頭、手腕等都要放松，切不可僵硬。

如圖所示

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