順産有利于母嬰健康的觀念，已經漸漸深入人心。有關“爬樓梯有助于順産”的說法在微博盛傳。有的孕媽媽懷孕中期就開始爬樓梯，還有些孕媽媽每次回家不坐電梯改爬樓梯，但也有人對此半信半疑。這一方法真的有用嗎？
娃“按兵不動”，媽猛爬樓梯
家住武昌雄楚大道的江女士預産期是7月21日，可3天過去了，寶寶還是沒有出來的迹象。“是你動少了，這幾天你多運動運動啊。”朋友勸她。
她在網上查詢，發現有這麼一種說法：“爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，對超過預産期還沒有生産的孕婦很有幫助；還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進産後恢複的作用。”還有些孕媽媽向她支招：“如果不行就提着水桶爬樓梯。”
為了讓寶寶順利出世，江女士不顧挺着大肚子行動不便，連續5天爬得氣喘籲籲、肚皮發緊，可還是沒發作。江女士心裡直嘀咕：這法子到底靠譜不？
散步和瑜伽為孕婦最佳運動方式
孕期适當運動，不僅能有效控制體重，還能改善孕期的各種不适，有利于順産，媽媽産後也能更快恢複窈窕身姿。孕媽媽最适合的運動，是平地散步和孕婦瑜伽。整個孕期，孕媽媽都可在專業運動師的指導下進行科學安全有效的運動。
孕早期比較容易發生流産，可采用輕松散步的形式；
孕中期是孕婦身體狀态最穩定、舒适的時候，可适當增加運動量，遊泳、有氧操、瑜伽等都可以采用；
孕晚期應該适當減少運動量，以經過改良的墊上運動為主，瑜伽可最大程度地減少日常生活或不當運動造成的肌肉、關節損傷，改善身體姿态，最好能配合溫和的散步。
近預産期的準媽媽，體重增加，此時運動一定要注意安全，本着對分娩有利的原則，不能過于疲勞。金寶貝月嫂特别提醒在運動時，控制運動強度很重要：脈搏不要超過140次/分，體溫不要超過38℃，時間以30分鐘之内為宜。不要久站久坐或長時間走路。至于高危孕婦(如胎盤前置、妊娠高血壓等)，活動則應在醫生的指導下進行。
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