吃瓜子對身體好不?适量吃瓜子好處很多,如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定,降低體内膽固醇等等 但是,瓜子吃多了會上火嗎?,我來為大家講解一下關于吃瓜子對身體好不?跟着小編一起來看一看吧!
适量吃瓜子好處很多,如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定,降低體内膽固醇等等。 但是,瓜子吃多了會上火嗎?
1、瓜子吃多了會上火嗎 經常多吃瓜子會引起口幹、舌苔增厚、口腔起泡、喉嚨疼痛、咳嗽或便秘等症狀,即我們常說的上火。 瓜子不管是炒的還是水煮的都要适量。如果一次嗑瓜子量太多,持續的時間又長,瓜子與舌頭反複摩擦,會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等上火現象。過量食用瓜子等炒貨,既會上火,還會影響消化。主要原因是,空氣會不斷随着瓜子仁的咀嚼、吞咽進入胃腸,引起打嗝兒、腹脹、腹痛等不适症狀。還會消耗掉大量唾液和胃液,影響食物的正常消化,導緻消化不良等疾病。此外,瓜子的香味不停刺激膽囊收縮,也會誘發腹痛,同時讓人産生煩躁感。所以,一次吃瓜子的量最好以250克為上限。
2、瓜子為什麼會上火
2.1、高熱量。瓜子屬于高熱量食物,百克瓜子的熱量達600千卡,多吃瓜子就會攝入過多熱量,可能導緻上火;
2.2、低水分。瓜子水分少,吃瓜子時會消耗掉大量唾沫,從而表現為口幹舌燥、易怒煩躁等,嚴重者會出現流鼻血等問題,表現出上火症狀。
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