不知不覺已經進入六月份了，炎熱的夏天正式拉開帷幕。

過高的氣溫容易讓人體缺水，口幹舌燥，極其容易影響心情，尤其是中老年身體基礎薄弱，這個時候建議飲食清淡，多喝菊花茶。

據《本草綱目》記載，菊花泡水，能平複火氣，因此在夏季，深受中老年人的喜愛，适當飲用菊花茶好處多多，但是本身體質比較虛弱的中老年人，還是要慎重飲用，建議做到“3喝3不喝”。

“3喝”

一喝浙江杭白菊

杭白菊産自我國浙江省，也叫甘菊、小白菊，是我國傳統菊花茶之一。在新鮮花苞未完全綻放時采摘下來，隻為保留菊花最原始的清香。

此外杭白菊的種植曆史也很悠久，早在南宋時期就興盛起來了，不少官員都會把品質高的杭白菊上供給皇上，因此也有貢菊的美稱，後來随着加工和中醫對其研究，才慢慢用來泡茶喝。

杭白菊經過蒸制晾曬等數十道工序制成幹花，用熱水沖泡後，菊香濃郁，茶湯慢慢發黃，趁熱小口慢飲，入口回甘微苦，清醇甘美、非常适合中老年人喜歡的口感，尤其是在這炎炎夏日。

二喝焦作懷菊

懷菊産自于河南焦作（古懷王府），它生長于黃河和太行山脈之間，優越的水文因素和肥沃的土壤，才培育出了能直接入藥的懷菊花。

更再北宋時期，被作為貢品，專供與皇室享用，能看出懷菊的曆史文化底蘊有多深厚。時至今日焦作的菊花種植曆史已經有着将近2500年的曆史積澱，是一款文化底蘊深厚、品質優越上品菊花。

雲台冰菊就是選自當地特級懷菊花，從種植源頭把關，綠色種植，人工采摘，全程綠色無污染，手工仔細挑選優質完整鮮花，傳統工藝烘幹晾曬，最大程度上保留了菊花的香氣和營養。

90度沸水沖泡，靜置3-5分鐘，待冰菊充分在水中綻放，菊香徹底釋放出來，就可以發現茶湯漸漸微黃，趁熱慢飲，入口絲滑甘爽、清涼解渴。泡上3-5朵，續水喝上一整天都不會無色無味。

三喝黃山貢菊

黃山貢菊是中國的四大名菊之一，有着非常高的聲譽，其花瓣潔白如玉，花蕊細膩密實，觀賞價值十分高昂，是不可多得的集美貌與美味與一體的菊花。

此外，黃山貢菊有着較為豐富的營養，用它泡水喝，能很好的滋養皮膚補充水分，很适合女性朋友平常飲用。

黃山貢菊用熱水沖泡開後，茶湯微微發黃，整體湯色清透而明亮，口感較為平和細膩，有着淡淡的花香，搭配上冰糖一起飲用，能給夏天帶來一絲清甜。

“3不喝”

1、加冰糖不喝

菊花的口感有略微的苦澀感，不少人會在沖泡菊花茶時加入大量的冰糖，幫助中和口感，殊不知，菊花茶加冰糖會影響吸收，讓體熱上火的中老年人感到不适。另外，實在不喜歡菊花微苦口感的，可以組合搭配，豐富口感或者直接選擇雲台冰菊這類口感回甘香甜，無苦澀口感的菊花品種進行飲用。

2、隔夜菊花茶不喝

夏天天氣炎熱，食物變質加速，菊花長時間不換水的情況下一直浸泡，很容易滋生細菌，導緻茶水變質，因此不建議飲用隔夜菊花茶。現泡現喝最好，随時續水，及時更換最好。

3、濃菊花茶不喝

菊花茶本身就屬于茶飲的一種，講究一個适時适度，頻繁過量的飲用是不合理的。一般在夏天想要涼爽降溫，可以喝個3-5天停幾天，或者一天喝個2-3杯就可以了。沒必要天天大量的飲用。

對于中老年來說，不但飲食要清淡，飲茶也是一樣的，長期飲用高濃度的菊花茶效果隻會适得其反。

以上就是今天分享的全部内容，炎炎夏日，中老年人愛喝菊花茶，建議“3喝3不喝”，好喝又健康！還有那些關于菊花茶的小知識？歡迎在評論區留言分享！

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