“榮教授，我時常忍不住吞口水怎麼辦、說話有時候都嗆，該怎麼辦？”

“我應該如何忘記這段讓我痛苦的記憶？”

“我找不到生活的意義，覺得自己可有可無。”

很多人也許不知道，并不是隻有得了抑郁症、焦慮症的人才會做心理咨詢。越來越多的來訪者會因為一個具體或模糊的心理困擾、生活習慣來找榮教授做催眠心理咨詢，這些問題可能會是燈光強迫、口水強迫，痛苦記憶、煙酒成瘾的問題等等，而大多數不了解催眠、心理咨詢的人通常會出現以下幾種疑問：

①、“心理咨詢是做什麼？聊聊天就能解決問題？”

②、“心理咨詢是我在躺椅上自言自語，治療師多半隻會聽嗎？”

③、“隻是聊一聊會有效果嗎？問題還不是沒解決？”

④、“催眠心理咨詢是不是隻是讓你舒服地睡一覺？”

其實，心理咨詢（或稱作心理治療）的做法有很多種，不同治療師的擅長也會不一樣，催眠也是心理咨詢的一種方式。對于心理咨詢和催眠，了解這四個關鍵問題可以讓你明白心理咨詢、催眠的作用，它們是不是能解決你的問題。

問題一：如果你有一個具體的現實問題，希望快速找到解決之道。

建議你試試“焦點解決治療”。催眠師會試着挖掘你的潛意識，潛能力，會試着發掘你早已具備的能力，引導你想出解決方案，并測試效果。

問題二：如果你希望改善一個特定的症狀（如恐慌，抑郁，強迫症）。

建議你選擇“認知行為治療”和“催眠療法”的結合，治療師會引導你分析與症狀相關的慣性思考，行為表現與身體感覺，通過改變這些因素來改善症狀。

問題三：如果困擾你的是人際關系。

你可以選擇個别治療，也可以考慮“團體治療”或“家庭治療”。治療師會邀請“相關人等”一起進入咨詢室，觀察你們的溝通方式，理清觀點或感覺的差異，嘗試調整彼此的期待，改變互動的慣性。

問題四：如果你希望探索自己，認識自己為何會如此痛苦，迷惘？

你可以選擇“動力取向”或“分析取向”的心理治療。治療師會充分地聆聽，或許邀請你談談童年、夢境、幻想，陪伴你認識心靈的全貌。

當然，以上分類無法涵蓋所有的期待與治療方法，很多時候的心理咨詢都是多種心理咨詢治療方式的結合。

文鑫是個即将結婚的女孩，卻因為頻繁的恐慌症發作前來榮新奇教授工作室求診。她自己也困惑不解，為什麼就要結婚步入幸福的殿堂的自己會經常恐慌。第一次來訪的時候文鑫壓根就說不清自己為何恐慌，說話語速飛快。榮教授根據情況，先運用催眠療法讓文鑫慢慢安靜下來，其次運用“認知行為治療”，協助文鑫找出恐慌症發作的誘因。

一個療程下來才知道，原來是文鑫太執着于要辦個“完美婚禮”，不斷擔心哪個環節可能出錯。通過調整這個“認知”，并用正念呼吸這個“行為”來處理發作時的心悸、氣喘。榮教授接着邀請文鑫的未婚夫進入“伴侶治療”，發現他對婚禮的期待是“一切從簡，”蜜月則是“重中之重”，因此對文鑫事無巨細的規劃頗感不耐，當然也不願參與。榮教授嘗試找出兩人對婚禮期待與做法的共識，慢慢地，文鑫的焦慮不安慢慢得到抒發。僅僅三次催眠療愈下來，文鑫的恐慌症有了大幅改善。

可見，除了了解自己想要解決什麼問題、缺少什麼、需求是什麼，正确的溝通是關鍵。其次，充分相信自己的心理咨詢師，選擇适合自己的治療方法，找到專業又有經驗的心理咨詢師，是培養一段好的治療關系、從心理咨詢中獲益的根本。

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