最近蘇蘇淪陷在《慶餘年》中難以自拔 ，但電視劇已經滿足不了我了，我又開始熬夜看它的小說。
沒想到熬夜一段時間之後，蘇蘇就開始手腳冰涼和脫發，吓得我又屁颠屁颠去看中醫，才知道自己是由于經常熬夜、睡眠過短、長期久坐這些問題引起了氣血不足。
醫生說經常熬夜的人容易脫發，膚色暗沉，皮膚幹燥和失眠。除了改善作息，通過食療調養是最佳的選擇，日常生活中是需要把黃芪用起來的。
黃芪是屬于藥材裡補氣最有名的，補血之餘對脾胃也有好處。
今天蘇蘇就給寶寶們介紹一款能夠益氣補血的黃芪枸杞湯，平時大家在家裡可以做這樣一道藥膳來給自己的身體“打打氣”。
這款黃芪枸杞湯，蘇蘇在補血3寶（黃芪、黨參、當歸）的基礎上，加了日常使用最多的枸杞、桂圓和紅棗，口感更好。
如果寶寶們有瘦身需求的話，也可以不加紅糖，畢竟枸杞、桂圓和紅棗都是自帶甜味的食材，喝一碗不含人工糖的糖水也未嘗不可呀~
制 作 時 間：25分鐘
烹 饪 器 材：煮鍋
烹 饪 食 材：鹌鹑蛋（15顆），黃芪 （6克）， 當歸 （3片），黨參（10克） ， 紅棗（6顆） ，桂圓 （3顆） ，紅糖（适量），枸杞（20粒），清水（适量）
制 作 過 程
1、将6克黃芪、3片當歸和10克黨參用清水浸泡5分鐘洗淨
2、這個時候，我們可以把鹌鹑蛋煮了：鍋中加适量清水，放入鹌鹑蛋煮熟
3、煮熟的鹌鹑蛋冷水浸泡後去殼備用
4、将6顆紅棗切碎去殼備用
5、鍋中重新倒入适量清水，加黃芪、當歸和黨參先煮15分鐘
6、接着加入紅棗、桂圓和鹌鹑蛋
7、加入紅糖和枸杞繼續煮10分鐘，黃芪枸杞湯就做好啦！
一揭開鍋蓋，濃濃的甜香就撲鼻而來。
淺嘗一口，唇齒間蕩漾着一股淡淡難以言喻的藥材香，口感很溫和。
黃芪再加上黨參、當歸、枸杞、桂圓、紅棗和鹌鹑蛋，真是營養美味雙加分，不知不覺就喝了2碗…
蘇蘇喝了幾天後，中氣補上來了，不僅改善脫發的問題，而且臉色變得紅潤有光澤了，不得不感歎，養顔還是要靠調内啊~
現在寶寶們知道吃什麼能夠補氣血了，但是要從什麼時候吃最有效也是頗有講究的。
醫生告訴我，經期後的一周，才是真正補氣血的黃金期，那時候我們的氣血處于虧虛的狀态，進補起來吸收就會特别好，寶寶們可要記住了噢！
小貼士：
1、經期和懷孕、上火或感冒期間寶寶們不要喝。
2、因黃芪、紅棗、桂圓性溫，容易上火，所以不能長期喝。
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