有過偏頭痛的都體會過這種感覺，有的時候疼痛突然開始，有的時候疼痛緩慢加重，過程虐身又虐心。文字描述略顯蒼白，用圖片說明大概就是這樣的感覺

疼痛在眉毛周邊，太陽穴周圍延伸，甚至嚴重的會往上颌骨傳導，可持續數小時，其間伴随惡心，精神不振，畏光，出汗過多，疼痛部位用手觸皮膚産生異樣疼痛等症狀。偏頭痛發生時，全身不适，嚴重影響工作生活。

造成偏頭痛的相關肌肉

肌肉原因造成的偏頭痛自然要從肌肉入手，這裡主要可以從颞肌，咬肌和胸鎖乳突肌入手。

颞肌

颞肌起于颞深筋膜深表面和顴弓上方的整個颞窩，呈扇形，前部纖維幾乎垂直，後部纖維幾乎水平，所有纖維均參與上提下颌。

颞肌出現問題引起的偏頭痛，會出現在太陽穴和上颌，嚴重的可能還會影響到颞颌關節，并會影響牙齒，使得牙齒敏感。

咬肌

咬肌淺層和中層纖維向上都附着于顴弓前三分之二，而且走向相近，所以可以都當做淺層肌肉處理。淺層肌肉在下颌角處附着于下颌骨表面，并附着于下颌支下半部。深層咬肌向上附着于顴弓後三分之一，向下附着于下颌骨冠突外表面和下颌支上半部，并延伸到下颌角。

咬肌出現問題，可能會将疼痛傳導至眉骨，上颌骨，下颌骨，颞颌關節，還可能引起耳鳴。

胸鎖乳突肌

胸鎖乳突肌的尾端由兩部分構成，分别是胸骨部和鎖骨部。頭端為兩個部位的混合形成的在乳突端的共同附着。胸骨部纖維向下附着于胸骨柄前表面，向上附着于乳突外表面和枕骨上項線外側一半。鎖骨部向下附着于鎖骨中三分之一前表面上緣，向上與胸骨部附着于同一骨骼構造上。

每一部分的纖維出現問題，都會誘發不同的自主神經現象或本體感受紊亂，都向面部和顱部傳導疼痛。

導緻肌肉出現問題的原因

頭頸前伸

頭頸前伸作為最常見的問題體态，影響的不僅僅是美觀。

頭頸前伸位置，胸鎖乳突肌處于短縮位，長期保持這樣的姿勢，就使得胸鎖乳突肌出現問題，引發疼痛。

頭頸前伸位置會将下颌骨處于容易讓咬肌和颞肌緊張的位置，增加了咬肌和颞肌的緊張，使得咬肌和颞肌出現問題，引發疼痛。

頭頸前伸的處理戳：頭頸前伸，還談什麼氣質？？？

單側習慣

有的人習慣在床頭放一盞台燈，睡前看一看書，而為了追求更好的光線，往往會把頭偏向台燈的一側，這就會導緻單側胸鎖乳突肌緊張，持續收縮而超負荷，引發疼痛問題。

此外，單側咀嚼問題也會導緻兩側咀嚼肌群緊張程度不同，引發疼痛。

受寒着涼

很多情況下，偏頭痛會發生在吹了冷風或突然暴露在冷空氣之後。大家應該都有過遇到冷空氣後猛的一哆嗦的情況，溫度突然改變後，肌肉會突然收縮，這種急性的收縮會使得本身就可能比較疲勞的肌肉出現激痛點的活化，進而引發疼痛。

解決方法

在出現偏頭痛時，有條件的可以先對這三部分肌肉進行熱敷，然後進行手法放松。

颞肌

1.在疼痛部位用手指輕敲，力度以自己能夠接受為标準。

2.拉伸：張開口，以不會感覺不适為最大限度，将手指分開按在太陽穴上方，按緊并向上牽拉，同時配合深呼吸。

咬肌

将手握拳，指節按緊壓在顴骨下方，往下牽拉至下颌角，這裡需要用點力，會感覺有點酸痛。

胸鎖乳突肌

找到脖子側面，用手的大魚際位置按住胸鎖乳突肌的乳突端，向下滑動到鎖骨位置，這裡要大一些力，皮膚會有拉痛。

以上每個動作做10次，做4組。或感覺疼痛有緩解即可。希望可以幫到大家。

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