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香蕉豆漿減肥一個月

生活 更新时间:2024-12-18 21:49:39

香蕉豆漿減肥一個月(香蕉配豆漿一夜瘦5斤)1

減肥不用再愁沒有好方法了,用香蕉配豆漿的辦法,包你一夜就能瘦5斤,用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。

香蕉豆漿減肥一個月(香蕉配豆漿一夜瘦5斤)2

1減肥做法

材料:香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可随自己的愛好調整分量,喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆漿)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯内用勺子壓成糊狀。

2、将豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色, 建議立即飲用。

香蕉豆漿減肥一個月(香蕉配豆漿一夜瘦5斤)3

2三大瘦身喝法

1、早餐喝l~2杯,輕松瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講,既營養又瘦身,還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡

香蕉豆漿減肥一個月(香蕉配豆漿一夜瘦5斤)4

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