減肥不用再愁沒有好方法了,用香蕉配豆漿的辦法,包你一夜就能瘦5斤,用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。
1減肥做法
材料:香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可随自己的愛好調整分量,喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆漿)。
做法:
1、香蕉去皮。在杯内用勺子壓成糊狀。
2、将豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。
香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色, 建議立即飲用。
2三大瘦身喝法
1、早餐喝l~2杯,輕松瘦下來。
對平時不吃早餐的人來講,既營養又瘦身,還可以治療便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡
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