濕氣是病機的一種，指的是人體内多餘的水分無法被及時排出，長時間存在于身體當中所造成的一系列不适現象。

中醫上認為，萬病皆于濕，指的是一旦體内濕氣過重，患上各種疾病的概率會特别高，所以在日常生活當中，一定要做好預防濕氣的工作。

那麼，濕氣到底是從哪兒來的的呢？

一、飲食不當

導緻出現濕氣的其中一個主要原因，與飲食不當有關。如果在日常飲食當中喜歡吃一些寒涼食物，比如各種冷飲或者是冰鎮的食物，容易傷害的脾胃功能。

而一旦脾髒的生理功能減退，脾化濕的功能也會相對減退，就會導緻出現濕氣現象。

除此以外，如果吃過多甜膩食物以及過多油脂類食物，堅硬難以消化的食物，或者是出現暴飲暴食現象，脾胃的運化功能也會加重，就會影響到體内的水運代謝，從而導緻出現濕氣過重現象。

二、情緒不當

長期情緒不當，也是導緻體内濕氣過重的其中另一個主要原因。

如果長期處于一些負面情緒當中，比如說特别喜歡生悶氣，喜歡鑽牛角尖，或者是長期處于一種緊張和焦慮的狀态，就會形成肝氣郁滞現象。

而一旦肝氣郁滞的話，就會影響到脾髒的功能，導緻脾的運化出現問題，從而使得過多濕氣在體内積存，就會出現濕氣過重現象。

三、環境因素

如果所處的環境濕度較大，又沒有做好室内除濕工作的話，長期生活在這樣的環境當中，會導緻濕氣入侵體内，從而出現濕氣過重現象。

另外，如果床上用品長期處于潮濕狀态，在腋窩睡覺時，這些被褥内的濕氣會透過皮膚進入體内，從而引起濕氣過重現象。

四、生活習慣導緻

有很多人在夏季時候，由于天氣比較炎熱，所以喜歡用冷水洗澡、洗頭發或者是擦拭身體，還有很多人在夏季的時候喜歡直接在地闆上睡覺。

這些行為不但會使得脾胃健康受到影響，還會使得過多的濕氣侵入人體内部，很容易使人出現四肢酸痛、腰背疼痛等一系列濕氣過重症狀。

另外，有不少人認為，體内濕氣過重是因為喝水過多導緻，這是真的嗎？

喝水過多是否會導緻濕氣加重，要根據喝什麼樣的水來決定。如果長期喝涼水、冰鎮的水，或者是高糖分飲品，以及一些冰鎮啤酒的話，确實會導緻體内濕氣過重。

但如果喝溫熱水或者是一些茶的話，并不會使體内出現過多濕氣，也不會導緻濕氣現象加重。而且還能夠提升脾胃功能，起到幫助體内排除濕氣的作用。

總而言之，導緻人體當中濕氣過重的原因與以上4種因素有關。除此以外，如果每天飲用大量的冰鎮飲品或者是高糖分飲品的話，也會導緻體内濕氣加重。但如果适當多喝一些溫熱水的話，并不會使體内有過多濕氣。

所以在日常生活當中，想要避免體内濕氣過重的話，就一定要避開一些不良的生活習慣。每天要适當多吃一些溫熱、好消化的食物，室内要保持空氣流通，并且注意幹濕度的調節。

每天要保持充足睡眠，注意心态的調節，并且積極運動，能夠起到避免濕氣過重，以及幫助體内排出濕氣的作用。

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