1、蛋白質
蛋白質是構成免疫抗體的關鍵營養素，蛋白質缺乏，會直接導緻人體免疫功能的下降；
蛋白質合成激素。其中女性的雌激素是調節女性内分泌的重要激素，如女性的孕、産、經等，都和雌激素有密切關系；
生成細胞。我們人體每天都有細胞脫落或磨損，而新細胞的生成需要蛋白質來完成。
2、維E
維生素e能夠促進性激素分泌，使女子雌性激素濃度增高，對内分泌失調症可以起到輔助治療作用；
大劑量可促進毛細血管及小血管的增生，改善皮膚周圍循環;
維生素e能穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性。
3、硒
硒廣泛分布于人體組織器官中，參與人體的構建、修複到代謝。
更對人體的甲狀腺激素、性激素代謝平衡具有重要作用。
抗氧化功能。硒能清除人體内的某些自由基，提高人體免疫力。
4、鋅
鋅是人體内200多種酶的組成部分，它直接參與了核酸、蛋白質的合成、細胞的分化和增殖以及許多重要的代謝。
鋅是人體生長發育、生殖遺傳、免疫、内分泌等重要生理過程中必不可少的物質，人體含鋅總量減少時，會引起免疫組織受損，免疫功能缺陷，所以鋅被人們譽為“生命之花”。
ps：
富含蛋白質和雌性激素的食物，牛奶、豆制品；
富含維生素E食物花生、黑芝麻、玉米等；
以含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；
含鋅食物有牡蛎、青花魚、豆類、芝麻等。
小貼士：
内分泌調理注意事項
1、養成良好的生活方式，形成有規律的生活習慣，保證充分的營養與睡眠，
2、多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。
3、避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到内分泌系統。
4、預防感染，盡量避免環境激素的危害。
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