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學會隐藏自己的情緒和心情

圖文更新时间:2024-12-16 17:34:46

學會隐藏自己的情緒和心情? 情緒和感情都是一種主觀意識，它們都是不管你是否願意，都會存在并對你施以影響的好的情緒和感情，會讓你覺得神清氣爽，無論做什麼都事半功倍；壞的情緒和感情，則會讓你倍感困擾，無論幹什麼都提不起精神所以，我們都喜歡好情緒，讨厭壞情緒，但問題是這是主觀的感受，不會受個體的影響和控制于是，心理學家便提出，如果你是一個情商高的人，你首先要學會的就是管理你的情緒，我來為大家講解一下關于學會隐藏自己的情緒和心情?跟着小編一起來看一看吧!

學會隐藏自己的情緒和心情

情緒和感情都是一種主觀意識，它們都是不管你是否願意，都會存在并對你施以影響的。好的情緒和感情，會讓你覺得神清氣爽，無論做什麼都事半功倍；壞的情緒和感情，則會讓你倍感困擾，無論幹什麼都提不起精神。所以，我們都喜歡好情緒，讨厭壞情緒，但問題是這是主觀的感受，不會受個體的影響和控制于是，心理學家便提出，如果你是一個情商高的人，你首先要學會的就是管理你的情緒。

人類都難逃情緒的掌控，喜怒哀樂以各種形式侵占着人們的大腦，左右着我們的行為，可以說，我們都是情緒的“奴隸”。情緒的好壞，不僅會影響事件的走向，在一定程度上，也影響着你的健康。如何讓不良情緒的影響減至最低呢？情緒管理專家認為提升你的自制力，能幫你更好地認識你的情緒。

(1)觀察自己的情緒。學會了解、掌握自己的情緒，當你覺得情緒或要失控時，你就該停下來問問自己發生了什麼。壓抑情緒可能會物極必反，所以我們不如防微杜漸，從一點一滴的小改變來掌握自己的情緒

(2)表達自己的情緒。不良情緒的表達并非隻有吵架和發火，如果換個方式你會發現宣洩也不是那麼可怕。你可以婉轉地表達自己的情緒，也可以借由一項運動來表明自己的态度，不管怎麼說，都比聲嘶力竭地發脾氣要好得多

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