導語：腎髒是人類泌尿系統的重要器官，它對人體内的廢物毒物有一定的代謝作用，腎髒對人體水電解質平衡也有一定的穩定作用，能更好地維持體内環境的穩定和代謝速度的正常運行。

對于男性朋友來說，腎髒在身體運作中起着至關重要的作用，如果你想散發出更多的男性魅力，首先要做的是照顧好你的腎髒健康，保持體内雄激素的分泌，如果長期腎虛，身體素質會下降，變得虛弱和生病，整個人看起來非常虛弱。

腎功能強的男性有哪些表現？

1、小便順暢

腎髒是産生尿液的主要器官，如果腎功能受損，腎功能減弱，會影響人體正常排尿功能，導緻尿頻、尿急、疼痛等尿路刺激症狀，在嚴重情況下，它還會誘發尿路結石，損害腎髒和膀胱的健康。

腎功能強的男性排尿順暢，尤其是早上起床時，尿液沒有明顯的氣味和顔色，如果你每天都有排尿順暢的感覺，這意味着你的腎功能很好。

2、關節強硬

腎功能較好的男性朋友身體非常強壯，很少出現腰痛，人體關節僵硬和疼痛主要與體内鈣的流失有關，随着年齡的增長，幹物質會逐漸流失，如果你的腰痛沒有明顯的症狀，說明你的腎功能仍然很健康，如果你經常有這種疼痛和那種疼痛，這表明你的腎功能受到了一定程度的損害，這會使整個人生病。

3、食欲增加

腎功能逐漸增強後，會導緻許多男性的消化能力逐漸增強，不僅能更好地消化和吸收食物中的一些營養，還能使胃蠕動，充分幫助人體緩解消化不良和食欲減退的問題，如果食欲一直很好，這意味着你的腎髒非常健康。

4、睡眠質量高

腎髒在過濾尿液中起主要作用，它也是參與身體新陳代謝的主要器官，腎髒健康且充滿活力，此外，腎小球和腎小管功能正常，排尿順暢，如果睡前沒有大量飲用水，晚上上廁所的次數不會太多，一般控制在0到2之間。

如果男性朋友晚上起床次數多，小便次數多，那麼他們每晚起床的次數就會更多，這自然會影響一個人的睡眠質量，如果近期夜間排尿次數突然增加，且之前沒有大量飲水，可以注意腎髒的維護。

5、腰好

研究表明，腎髒健康的男性通常腰好，腰和腎是不可分割、密切相關的，中醫認為“腰是腎的家”，腎髒好的男性腰結實，通常不會感到腰痛，即使他們經常做繁重的工作和艱苦的工作，腰部的疲勞也會很快恢複。

然而，這并不意味着如果腰部不好，那麼腎髒一定不好，如果腰椎因久坐或較少運動而受損，如腰椎間盤突出症，這并不一定意味着腎髒不好，但腎髒不好的男性通常腰較差。

“腎透支”有5個信号，若有3個，提示你或該節制了！

1、脫發嚴重

我相信很多男性在達到一定年齡後會脫發，事實上，嚴重脫發與腎髒有很大關系，如果男性的腎功能較弱，許多男性在日常生活中會秃頂，這表明他們的腎髒是過度透支造成的，如果出現這種現象，不妨在日常生活中多吃一些有益腎髒健康的食物，這樣不僅可以調節身體健康，還可以改善脫發問題。

2、免疫力降低

腎髒透支的人可能免疫力下降，更容易受到風寒的侵襲，在冬天，他們更容易感冒，他們的身體素質逐漸下降，當每個人都覺得自己的身體不如以前好時，建議及時檢查自己是否有腎髒透支。

當我們的身體出現腎髒透支時，它會發出一個信号，建議我們在日常生活中多注意身體的異常現象，如果出現上述症狀，應提高警惕，及時到醫院檢查。

3、腰疼

在工作壓力越來越大的今天，人們的工作方法往往有一天在辦公桌前工作，這對他們自己的腎髒器官有一定的壓力，一旦腎功能受損，周圍的感覺神經也會受到影響，從而将某些感覺信号傳遞到大腦的中樞神經系統，身體各個部位都有一定的不适感。

最明顯的症狀是腰痛，在正常工作中，我們必須照顧好腰部，避免腰部承受過大的壓力，這會影響我們自身的腎髒健康和精神活力。

4、失眠多夢

在日常生活中，很多人會因為工作壓力和一些煩惱而失眠，不隻是失眠，如果長期失眠，補腎不及時，就會失眠多夢，如果長期不能緩解，應及時到醫院檢查治療，學會調整飲食和睡眠習慣，保持身體健康。

5、尿頻

在正常生活情況下，每天排尿8~9次，晚上排尿一次，如果許多男性夜間排尿超過4次，則可能是腎髒功能受損，嚴重透支腎髒會增加排尿次數，尤其是在夜間，這将嚴重影響男性的睡眠質量，并給腎髒和肝髒增加一些負擔。

（養生堂）

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