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上籃怎麼撥手指

生活 更新时间:2024-11-28 17:55:33

上籃怎麼撥手指?投籃手五指自然分開,用手掌外緣和指跟以上部位拖住球的後下方,手心空出,手腕後仰,球的重心落在食指和中指之間,肘關節自然下垂,置于同側肩的前上方,我來為大家講解一下關于上籃怎麼撥手指?跟着小編一起來看一看吧!

上籃怎麼撥手指(三步上籃手腕和手指該怎樣用)1

上籃怎麼撥手指

投籃手五指自然分開,用手掌外緣和指跟以上部位拖住球的後下方,手心空出,手腕後仰,球的重心落在食指和中指之間,肘關節自然下垂,置于同側肩的前上方。

兩腳前後站立,距離以身體重心平穩為原則,投籃手同側腳在前,兩腿微屈,上體稍前傾,右臂屈肘,大臂近似于地面平行,前臂于大臂接近90度,自然放松,肘盡量靠近身體,右手持球于右肩上,左手扶球的左側前下方,不發力,身體重心稍偏前腳,兩眼注視瞄準籃點。

随兩腳的蹬地,伸展腿和腰腹,右臂向前上方擡時充分伸展,用手腕主動前屈(壓),食、中指指端用力撥球,控制方向,将球投出。

球出手後,身體充分伸展,重心移至前腳掌,提踵,食指中指正對瞄準籃點,手心向下,腕臂放松。

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