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豆渣吃了會不會胖

健康更新时间:2024-10-02 23:38:58

哈妹常常将打豆漿過濾的豆渣都丢掉了，其實食用豆渣能降低血液中膽固醇含量，減少糖尿病人對胰島素的消耗；豆腐渣中豐富的食物纖維，有預防腸癌及減肥的功效，因此豆腐渣是為一種新的保健食品哦。

今天哈妹教大家的這款豆渣餅，将豆渣巧妙的處理成美味的早餐，非常棒哦~

豆渣餅

豆渣吃了會不會胖（被丢掉的豆渣有這麼多功效）1

配料:

面粉150克、豆渣100克、胡蘿蔔140克、青椒1個、清水500克、油适量、鹽适量、調味料适量

烹饪步驟:

1.準備好面粉

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3.青椒胡蘿蔔切碎

豆渣吃了會不會胖（被丢掉的豆渣有這麼多功效）3

4.面粉裡倒入清水500克攪勻

豆渣吃了會不會胖（被丢掉的豆渣有這麼多功效）4

5.把擠幹水分的豆渣放進去，放入鹽和調味料！攪勻，最後把胡蘿蔔和青椒倒進去

豆渣吃了會不會胖（被丢掉的豆渣有這麼多功效）5

6.平底鍋倒适量的油加熱，用勺子把豆渣糊倒進去。兩分鐘後把豆渣餅小心的翻面，兩面都金黃時就可以出鍋了，用同樣的方法把剩下的糊也做完。

豆渣吃了會不會胖（被丢掉的豆渣有這麼多功效）6

7.慢慢的享用美食吧。

豆渣吃了會不會胖（被丢掉的豆渣有這麼多功效）1

菜譜小貼士: 豆渣一定要擠幹！不能浪費胡蘿蔔和青椒盡量切的越碎越好！

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