生活中，我們經常看到有些人的後頸有個巨大的腫塊，人們稱之為“富貴包”。

和美麗的天鵝頸比起來，這可真是太影響體态了！那這個突出來的包包是怎麼來的呢？

如果不吃那麼多，不變那麼胖，是不是就不會有了？

它的真正成因是什麼？因為太富貴了？

我們都知道，在正常狀态下人的脊柱本就不是筆直的，而是存在生理性的彎曲。頸椎表現為前凸，胸椎為後凸，頸胸交界的地方，恰好就是前凸後凸的過渡。

當頸椎下段過度前凸，而胸椎上段過度後凸時,就形成了頸胸交界處的骨性突起。

這樣的骨性突起直接影響到附着的肌肉,相關的肌肉群因此緊張痙攣，局部的循環代謝不再通暢，這會引起軟組織增生以及脂肪堆積，結果使骨性突起看上去越來越大，從而形成“富貴包”。

也就是說，富貴包的形成是由于骨頭的變形，而不是因為過多的肥肉堆積在了脖頸處。

01 頸部骨頭是怎麼變形的？

會對人體産生危害嗎？

頸部骨頭變形，“長期低頭”是罪魁禍首。現代人處處都離不開手機，排隊時、乘地鐵時，甚至上廁所時都在當“低頭族”。

長期下來，這種低頭的動作會使頸椎曲度變形，周圍肌肉也會跟着異常凸起，久而久之，富貴包就誕生了。

再加上有的人缺乏運動，飲食又不注意，脂肪不僅在肚皮上堆積，也在脖子上堆積。所以，胖人的富貴包就更明顯了。

長了富貴包，不僅不美觀，嚴重者還會壓迫到周圍的神經，影響腦部供血，甚至引發心腦血管類疾病。

對于出現心動過速、心律不齊、血壓升高等症狀的“富貴人”，還需到醫院做進一步的檢查與治療。

02 如何判斷自己彎曲的脖頸

是不是演變成了富貴包呢？

最直接的方式是，在放松狀态下，用手去摸一摸頸後是不是有明顯的凸起。

對于不能直接感覺的人可以用靠牆站立的方式：打開雙腳與髋同寬，雙腿、臀和肩胛骨貼靠牆，然後看頭能不能貼到牆，如果貼不到且頸部有明顯凸起，就說明确實是有富貴包了。

03 如果不想背上“富貴包”，要及早預防：

①

改正不良的生活習慣

坐着學習或辦公時，要避免頭頸部過度後仰或前屈，注意使頭、頸、肩、胸保持正常的生理曲線。

切忌長時間低頭，每低頭半小時要擡頭運動，可以左右轉動頸部，使之慢慢放松下來。

②

适當進行頸肩部肌肉的鍛煉

根據自身情況進行有規律的鍛煉，維持頸椎穩定和體态優美。鍛煉要量力而行，不要過度鍛煉損傷肌肉韌帶。

③

睡覺時枕頭不能過高

選擇高度适中的枕頭或在頸部放一個小墊子，以維持正常頸椎曲度。

參考資料：

[1]長“富貴包”是因為胖嗎[J].農村新技術,2021(3):71-71.

[2]吳兆根.小心脖子後的富貴包[J].江蘇衛生保健：今日保健,2018,0(10):23-23.

（來源：大專家）

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