膝蓋組織在人體當中起着關鍵的作用，人體開始負重的時候都會在膝蓋上增加一些壓力，在運動的過程當中，肌肉會帶着膝關節通過運動來完成各種日常活動。

不管是走路還是跑步，膝蓋都會受到一部分的外力沖擊，在這種狀況下，膝蓋可以維護其他骨骼健康為機體帶來緩沖效果，對于人體的行動帶來不可缺少的作用。

平常在日常生活裡有一些人走路的時候會發現膝蓋酸軟，出現這樣的問題，大多數人會以為這是缺鈣的現象或者是走路方式不對，随着年紀增大膝關節會逐漸老化，或者是出現磨損，走路會頻繁出現“膝蓋打軟”。

樓下的王大叔就是這樣，今年53歲了，有時候走着走着就感覺自己的膝蓋突然無力，身體不受控制，就像被人在背後推了一把，摔倒在地上，每次出現這樣的症狀，鄰居卻告訴王大爺需要及時補鈣，或許是缺鈣所引起。

王大爺聽到鄰居這樣講并沒有放在心上，真的以為是身體缺鈣所導緻的膝蓋酸軟，于是趕緊去藥店去購買藥片，但吃了鈣片以後膝蓋酸軟的症狀會有所緩解，但是經過一段時間卻發現自己的身體沒有其他改善，腿軟的現象還是會出現。

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膝蓋發軟是缺鈣所導緻的嗎？

走着走着路，膝蓋突然發軟的狀況，在生活當中常有發生，但是緻病原因有很多，但是大家會習慣以為膝蓋酸軟是因為缺鈣所引起，除此之外關節疼痛，腿部抽筋，也會讓缺鈣來背鍋，可是事實并不是我們想象的如此。

缺鈣是導緻膝蓋發軟的原因之一，但是缺鈣的時候，腿部肌肉會存在乏力疲憊的現象，從而會導緻膝蓋酸軟，若去醫院檢查顯示自己體内鈣離子缺乏，說明這的确是因為缺鈣所引起的腿部發軟。

不過在這裡要提醒大家一點膝蓋發軟并不完全是因為體内缺鈣所引起，很有可能是身體一些病症所向你發出的求救信号，應該提高警惕。

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走路時，膝蓋突然“軟”一下，是怎麼回事？或要注意這幾種情況

1、半月闆受損

最常見的就是半月闆撕裂，常見于年輕人運動受損所引起半月闆出現損傷的患者走路的時候會出現膝蓋明顯發軟，甚至會出現一些關節疼痛活動受到限制進行運動時骨骼也會出現彈響聲。

若中老年群體出現半月闆損傷，一般是指關節性蛻變所引起，由退變到撕裂的一個過程，會影響到日常生活。

2、膝關節韌帶受損

膝關節是由周圍的韌帶與骨骼所形成的穩定關節，對于身體起到緩沖效果，因為運動過于激烈會導緻膝關節韌帶受到損傷，影響到關節的穩定性，所以在日常走路時會出現關節打軟或者是錯動感覺，甚至由于運動量過大，膝關節會出現腫痛感。

3、患有關節性的慢性疾病

尤其是對于經常登山或者是做蹲起的人來講，年紀過了30歲以後，長時間的摩擦關節會導緻脂肪墊充血變得更加肥厚，引起慢性關節炎症，在臨床醫學上，這也是指的慢性滑膜炎，滑膜皺襞。

當體内滑膜與滑膜皺隙在關節處被擠壓時，會導緻患者膝關節出現頻繁打軟，影響到日常的活動。

4、膝關節退行性變化

這也是臨床醫學上的骨質增生，在醫學方面被稱為骨性的關節炎，尤其是50歲以上的中老年女性朋友更為常見。

當人體内脫落的軟骨出現一些遊離性因子，蛻變的因子會反複刺激膝關節，軟組織肌肉出現一些日常走路的關節發軟。

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閱讀延伸：哪些行為會損傷骨骼健康？

1、長時間蹲廁所或者是蹲着幹活

特别是對于年輕群體來講，在上廁所的時候有一種玩手機的情結，長時間上廁所會讓血液循環受到影響，腿變得更加麻木，不管是長時間蹲廁所還是幹活，都會導緻痔瘡疾病出現，甚至會損害骨關節健康。

平常對于關節的負重力最小幾乎是0，站着與平地走路可以是平躺的，1~2倍，跑步是4倍左右。

但是蹲廁所與跪着運動卻是8倍，建議大家上廁所的時間盡量控制在5分鐘内幹活的時候搬一個小闆凳坐着，防止關節受到影響。

2、長時間爬山或者是爬樓梯

針對于年輕群體來講，爬山爬樓梯已經成為輕而易舉的事情，但是中老年群體身體素質降低，這并不是友好的運動。

尤其是體重在120斤的人沒上一層樓梯，那麼骨碎頭肌所産生的拉力大概在200千克左右這個拉力，通過髌骨的作用下産生280千克的壓力。

所以說爬山或者是爬樓梯都有可能會增加膝關節承受的力量，加重軟關節的磨損，偶爾爬山爬樓梯還可以，切忌不可把爬山與爬樓梯當作日常的運動。

3、冬天穿短裙

人體的骨骼以及關節的抵抗力與血液循環存在密切聯系，如果穿裙子會導緻我們的下肢暴露在外面受到冷空氣的影響，導緻腿部出現一些血管痙攣，膝關節的血液循環受到影響，最終會降低骨關節抵抗力與免疫力。

特别是對于女性朋友來講，冬天要風度不要溫度，長期穿一些短裙子，會增加患有風濕關節炎的風險，建議大家天冷的時候要及時添加衣物，少穿短裙，讓自己受寒。

4、過度減肥

脂肪會通過一些生化反應轉化為雌性激素，促進鈣元素在體内的吸收利用，在一定程度上有效維護骨骼健康，防止骨質疏松疾病，但是有一些女性朋友過度追求線條，美維持兩位數的體重過度減肥會造成骨骼密度降低。

尤其是節食減肥的人會因為脂肪層與肌肉薄弱産生一些扭傷，摔倒現象時比其他人更容易骨折。

減肥是要邁開腿管住嘴，切記不可過度節食減肥，隻要體重指數保持在18~24即可。

#愛樂養生#

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