養生粥減肥法?經常減肥的朋友們都知道，理想的食療方法對瘦身效果還是非常不錯的，隻要吃對了食物，就可以幫你成功回歸完美身材尤其到了春季以後，減肥的朋友們一定要注意抓住有利時機，可以喝一些養生食物如果三月不減肥四月徒傷悲，建議大家可以常吃這個粥，排出體内濕氣，腰圍速瘦一圈，我來為大家科普一下關于養生粥減肥法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

養生粥減肥法

經常減肥的朋友們都知道，理想的食療方法對瘦身效果還是非常不錯的，隻要吃對了食物，就可以幫你成功回歸完美身材。尤其到了春季以後，減肥的朋友們一定要注意抓住有利時機，可以喝一些養生食物。如果三月不減肥四月徒傷悲，建議大家可以常吃這個粥，排出體内濕氣，腰圍速瘦一圈。

愛美的女士們，你的減肥計劃到哪一步了?夢想的小蠻腰有沒有出現?想想穿着短袖衫的麒麟臂，還有遊泳圈，真是急死人啊，傷悲都不管用。很多人說我已經很努力了，吃得已經很少了，可就是不見體重往下掉，那可能是你體内的濕氣太重了，中醫一直講究減肥先要拍寒去濕，濕氣淤積體内，會導緻人的口味變重，偏愛高油高鹽的食物，增加發胖隐患。而且濕氣重的人排毒不順暢，體内廢物出不去，肚子就大了起來，濕氣也不容易排出體外，你的體重就不容易掉。

今天我就跟大家介紹一道非常簡單的祛濕粥，就是我們身邊很普通的食材，去濕我們首先想到的就是紅豆薏米粥，沒錯，今天這個粥裡面主要的食材就是紅豆和薏米，我還加入了百合，百合有美容養顔，清火養陰的功效，女人可以常吃。還有山藥，山藥補脾養胃，還能飽腹，減肥的姐妹們可以不用餓肚子啦，有的朋友說我少吃就便秘，所以粥裡面還加入了15g決明子，決明子潤腸通便的效果可是非常好的。

紅豆薏米山藥粥

所需食材 紅豆，薏米，百合，山藥，決明子

制作步驟

1.我們煮粥一般都是用的生薏米，如果想要祛濕效果好，最好是把薏米放到鍋中炒熟，這樣效果會加倍。

2.如果薏米沒有炒熟的話就和紅豆一起在水中泡3-4小時，百合也浸泡一會。

3.決明子，有清肝明目，利水通便的作用，也是比較難煮的，也需要提前在水中泡3-4小時，決明子不可以放，10-15g為宜。

4.我們把準備好的食材都放入鍋中，如果你有時間最好用砂鍋小火慢煮，沒時間的話也可以放到電飯鍋或者高壓鍋中煮，晚飯可以吃上一碗，一碗基本已經5成飽了，最好是不再另吃主食。

5.紅豆和薏米煮開花就可以出鍋了，我用的電壓力鍋，20分鐘就好了，煮了兩碗，早晚各一碗。

人的體内濕氣過重會對人體造成傷害，尤其是在換季的時候，這道紅豆薏米祛濕粥，做法簡單，食材也簡單，很方便自己在家制作，隻要煮好紅豆薏米就可以去除體内的濕氣，不僅美容養顔而且可以消除身體的浮腫，在祛濕氣方面效果非常明顯，濕氣去除之後體重自然就減輕了。

以上給大家講了一道非常适合減肥朋友的食療粥，這是利用紅豆，薏米，百合，山藥以及決明子制成的，制作方法和步驟其實也很簡單，常吃這個粥，能幫你排出體内濕氣，腰圍速瘦一圈也可以輕松做到。而且裡面的每一種食材各自有不同的食療功效，紅豆薏米山藥粥對于促進減肥，通便，潤腸等方面都有一定的功效。想減肥的朋友們，趕緊試試吧。

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