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11種吃到飽還能減肥的食物

健康更新时间:2024-10-06 04:15:57

過午不食法，跑步減肥，抽脂減肥等，看着那麼多的減肥方法沒有開心，隻有痛苦。特别是被很多人推薦的不吃晚餐能減肥的案例，更是讓吃貨痛苦不堪。特想替嘴巴問問，有沒有晚上吃了不會發胖的食物啊？

11種吃到飽還能減肥的食物（6款食物晚上放心吃）1

1、水果

火龍果、蘋果、香蕉在晚上8點後吃都可以，特别是香蕉，卡路裡最低，吃完晚飯後吃根香蕉不僅促進腸胃消化，還能緩解便秘。

11種吃到飽還能減肥的食物（6款食物晚上放心吃）2

2、豆漿

不說大豆豐富的蛋白質，可以補充營養。單說它的口感綿長溫潤，是最好喝的飲品。晚上可以喝豆漿，但是千萬别在睡前喝啊，身體不易吸收。

３、蔬菜中可生吃的黃瓜、番茄

作為吃貨當然還是個懶人，特喜歡生吃黃瓜和番茄。累了、餓了、不想吃飯，來根黃瓜或者吃個酸甜的番茄，那日子真是賽神仙。

11種吃到飽還能減肥的食物（6款食物晚上放心吃）3

４、玉米

它含有大量的植物纖維，能很好地排清體内毒素，還能加快腸蠕動，防治便秘。雖然它含有玉米油、澱粉、蛋白質等營養物質，但千萬别以為它熱量很高就不吃。晚上煮鍋玉米胡蘿蔔排骨湯既美味可口又祛濕減肥。

11種吃到飽還能減肥的食物（6款食物晚上放心吃）4

５、土豆

最愛吃的就是土豆，無論是清炒，還是下鍋炖煮，都讓品嘗者驚豔。無論是和肉還是和蔬菜搭配，都不影響土豆的美味，最重要的是吃土豆還能減肥呢！

11種吃到飽還能減肥的食物（6款食物晚上放心吃）5

6.冬瓜

冬瓜炒蝦仁，冬瓜炒瘦肉，都是晚餐不錯的選擇。冬瓜不含脂肪，含鈉量極低，有利尿排濕的效果。

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