尿酸是機體内嘌呤代謝的最終産物，由腎小球濾過，大部分經腎髒随尿液排出。正常情況下，處于平衡狀态。但當體内産生尿酸過多且來不及排洩或者尿酸排洩機制退化時，體内尿酸就會滞留過多。而當血液中尿酸濃度大于7毫克/公升時，會導緻人體體液變酸，影響人體細胞的正常功能，長期置之不理甚至會引發痛風。因此，對于，痛風患者來說，如何降低體内的尿酸濃度，至關重要。

人體内的尿酸主要是通過腎髒排洩，增加飲水量可以增加尿量，促進尿酸排出。正常人每天排尿量約為1-2升，平均約為1.5升。而對于高尿酸血症患者而言，由于體内尿酸超量，要想去“庫存”，就得多喝水多排尿。根據我國尿酸的指南，一般推薦高尿酸血症患者每日飲水量達到2000ml以上，可有效減少痛風症狀持續時間和住院時間。

喝什麼水，才能讓尿酸“嗖嗖嗖”，痛風“跑遠遠”呢？

這裡逐一分析水以及常用各種飲料能否降尿酸：

（1）白開水：

個人覺得白開水就是最好的飲料，每天喝2000ml以上的白開水就好了。同時要注意的是，喝水應是主動喝水，即身邊放個水杯，有空沒空都要常喝。同時在吃飯前後不建議大量飲水，因為這樣會沖淡消化液，影響食欲，也妨礙食物的消化，最佳時間應為兩餐之間、清晨以及晚上，也可在睡前适當飲水。

（2）堿性水：

堿性水有中和尿酸和堿化尿液的作用，有助于體内尿酸的排出。專家推薦将尿pH值調整至6.2～6.9之間。但需要注意的是，市售的所謂“蘇打水”大部分都添加了甜味劑及香精，痛風患者注意不能過多飲用。

（3）茶水：

很多國人都有喝茶的習慣，而且茶水有一定的利尿作用，也是很好的喝水選擇之一，可以選擇喝一點淡茶，盡量不要喝濃茶。

（4）咖啡：

有研究證明咖啡具有降低尿酸的作用，但是不建議飲用濃咖啡以及把咖啡當水喝，适量即可。

（5）果汁、可樂等：

不管是新鮮的果汁還是市場上賣的人工兌的果汁，主要成分都是糖，會與尿酸搶奪被排出體外的機會，導緻尿酸升高。建議少喝。

（6）酸奶和脫脂牛奶：

牛奶是無嘌呤的優質蛋白，對痛風患者而言，是極好的蛋白質補充源。對于痛風患者，每天早上一杯酸奶或者脫脂牛奶是可以的。

（7）其他飲料：

用一些藥用小植物，比如車前草茶、玉米須茶、苦荞茶等具有清熱利濕作用的中藥或藥食物品，泡水代替茶飲，對于高尿酸者來說，也是不錯的選擇，既可利尿，還能促進尿酸的排洩。

綜上所述，為促進尿酸排洩，痛風患者朋友應該多喝水：患者心肺腎功能正常時，每日飲水量最好能達到2000ml以上。應選用白開水、茶水為飲料，避免攝入過多濃茶水、咖啡、可可等飲料。可見，這裡說的水是并不包括可樂、果汁、啤酒等飲料，這些飲料多喝反而會升高尿酸。

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