不要小看微習慣的力量，培養良好的微習慣，并不是讓你一蹴而就的，而是一步步讓你慢慢積累的，持續提升自己，讓自己越來越優秀，越來越自信，越來越有氣質。人生就會迎來有質的提升。

1、護膚是一門必修課。不得不說有時候去面試，去工作，甚至更多事情，白淨的皮膚很加分。

2、記得防曬。防曬很重要，一年四季都要塗抹防曬霜，準備防曬帽，防曬黑，抵擋紫外線。

3、定期潤唇。晚上睡覺前使用潤唇膏、唇膜，第二天起來有驚喜，塗口紅也不容易起皮。

4、塗抹眼霜。早點開始塗眼霜了，不要讓自己的眼部皮膚松弛。不要等到有了細紋再開始，塗完眼霜，手指輕微彎曲按揉幾下。

5、護理頸部。頸部是容易暴露年齡的存在，給臉部保濕護膚的同時，記得呵護頸部，适當用一些頸霜。

6、每周敷2-4次面膜，養成習慣，定期給自己的皮膚補補水，改善狀态。

7、敷面膜時間不要過長，15分鐘就夠了，自己不要看着手機就忘了。

8、溫和的洗面奶。

平常清洗洗面奶泡沫的時候，注意清洗發際線，有時候發際線就是這麼變高的。

9、回家記得要卸妝。

再累也要卸妝，每天帶妝時間不要太長，不要帶妝去運動，去休息。

10、保持良好的飲食習慣。不吃冰，不喝冷飲。不吃甜食，少吃零食。

11、保持良好的飲食規律。定時定量，不要一下子吃太多，也不要去節食。

12、清淡飲食。煮菜炒菜少油少鹽。

13、蔬菜水果不要少，補充維生素。

14、早餐九點之前吃好，牛奶和雞蛋輪流吃，營養價值比較高。

15、平常把紅棗當做零食，補氣血。

16、每周吃一次魚，給你提供優質的蛋白質和維生素。

17、睡前三小時不飲食，對胃的負擔還挺大的。

18、晚上少吃水果。水果的糖分還是很高的。

19、用小碗吃飯。在家裡備一些容量小的餐具。

20、吃飯适可而止，七分飽，不要讓自己吃全飽。

21、十一點之前休息。每天到點睡，每天堅持早起。

22、堅持運動鍛煉。運動出汗，定期堅持運動，每天保持一定的運動量。你的皮膚會變好，毛孔會縮小，體重會變輕，身體也更健康。趕緊行動起來吧。

23、定時做拉伸。每天堅持做，十來分鐘就好，瘦小腿，腿型會變得很好看。

24、每周抽一定時間跳跳繩，十五分鐘，跳繩是非常容易出汗的運動。

25、每天在心裡提醒自己不要久坐。上班的時候是非常容易久坐的，每天坐着有五十分鐘，快一個小時的時候，就起來走走，接杯水。

26、貼牆站立。吃完飯後貼牆站一會兒，十分鐘左右，促進消化。還能矯正體态，讓你的姿态看起來更挺拔，讓你看上去更有氣質。

27、多喝水。每天八杯水，加快新陳代謝。

28、包裡放水杯。出門的時候帶水杯，可以減少自己喝奶茶的次數。

29、睡前泡個腳。其實我覺得這是放松自己的一種低成本方式，緩解疲勞，提高睡眠質量。

30、睡前搭配好第二天的衣服。第二天有重要的事情時，可以節省時間，不會太着急。

31、早晚用溫水刷牙。水溫剛剛好，不要燙嘴，也不要冰冰涼涼的。

32、刷牙超過三分鐘。至少不要偷懶，一分鐘不到就結束了，各個牙齒的層面都刷到。自己上點心，讓自己擁有一口大白牙。

33、走路帶風。擡頭挺胸，可以在路上觀察，走路自帶氣場的人，她們既不會低着頭，也不會駝着背。

34、常微笑。自己給自己一個微笑，不要總“苦笑”“愁眉苦臉”。

35、多閱讀。腹有詩書氣自華，想要修煉自己的氣質，就把閱讀當做自己日常生活裡需要堅持做的一件事。

36、不做低頭族。走路的時候不要總是看手機，把手機放袋子裡，眼睛平視前方。

37、坐姿端正。坐着的時候，隻坐椅子的三分之一，背部不要往後靠，讓自己的背部挺拔有力。

38、一定的體态管理。良好的體态是需要刻意練習和日常生活的保持，才能讓自己的姿态看起來更有吸引力，更有氣質。

39、選擇适合自己的衣服。通過學習，通過他人的建議，找到自身适合的穿搭風格，放大自身的亮點，能夠遮住自身的缺點，通過一些顔色搭配，包包，配飾帶來一些驚豔感。

40、保持樂觀積極的心态。自我調節，取悅自己。平常心态好，做事就順。

你的心态決定了很多事情，不要讓悲觀，消極的心态成為了你的日常。調整好心态去生活，會發現處處是陽光。

以上就是一些讓自己變美，變好看，變精緻的微習慣。希望大家都能好好愛護自己，堅持一些讓自己悄悄變美的好習慣。

自己要有一顆變美的心，自己要開始行動起來，從多個角度出發去改善自己的身材，氣質，皮膚狀态，開始——行動——堅持——收獲。

以上就是今天的分享，覺得有用的話記得揮動小手點個贊。

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