作者丨coach8小隊長

1、

你是否曾經覺得，你需要整理一下你生活中的某一個領域，例如說：

事業

财務

人際關系

健康

鍛煉

家庭

朋友

等等……

大多數人認為他們需要更好的環境、資源或更好的網絡來實現他們的目标。

事實上，我們沒有達到預期目标的原因，大多與我們自身的心理障礙有關。

美國企業家、個人發展大師吉姆·羅恩（Jim Rohn）曾經說過：“與其想生活是否能夠變得更輕松……不如，期待你自己變得更好！”

如何讓自己變得更好？我的答案是，學習教練技術！

2、

講兩個教練技術學習者真實的感受。

Coach8的一位教練學員Y，在拿到ICF認證ACC教練證書後，回憶道：

“八年前的暑假，我第一次在新加坡接觸coach，現在回想起來，當時完全不知道那是什麼，就感覺自己被撕開，好像走出了水晶球，看到了外面還有一個世界。

不過這是一個短期課程，很快就結束了。那時我還沒有意識到自己的改變。

但在接下來的兩年裡，我成為一個背包沙發客，拿着獎學金，走遍了中國二十多個省。2012年暑假，目标川藏線，搭車5500公裡，50餘輛車，58天旅程；徒步翻越5630米的岡仁波齊，用14個半小時完成56公裡4000米以上高海拔轉山。

我想，一定是有什麼東西發生了變化，帶給我挑戰生命的勇氣和力量。

于是從西藏回來，我和幾個朋友相約再次學習教練技術，并遇到了我的教練，在他的一路陪伴下，我完成了公益項目“心願私房菜”，并受到包括央視晨間新聞、法制晚報、北京電視台等十餘家媒體的報道。

中間幾次我很無助的時候，都是跟教練的約談幫我重新找到了方向。

那一次，我真的感受到了教練的價值。”

而另一位身在歐洲荷蘭，獲得ACC認證的E同學，則提到：

“在開放式的提問中，你會驚訝的看見自己一個又一個固有的觀念在往外蹦，自以為調節能力很好，但其實以往生活中的很多情緒隻是被條條框框壓抑着，未曾放下，有的甚至都沒發覺過。

怎麼會呢？

因為人的本性裡總有趨向否認、狡辯、自圓其說的一面，而教練技術能讓你在一個特定場域中直面自我。

我從心底感恩Coach8的創始人薛老師-- 一位活力四射的斜杠達人，建立了如此美妙的網絡平台。這裡很少有評判、偏見，學員們積極追求客觀、包容的狀态，溫暖而充滿正能量。

……還有一直陪伴我的同伴教練們，大家相互鼓勵拿到ACC認證，一起在路上的感覺太棒了！”

3、

今天我們從思維模式的方面，說說：教練到底能幫助我什麼？

可能有些燒腦，咱們一步一步的來講。

《周易·系辭上》說：仁者見之謂之仁，智者見之謂之智，百姓日用而不知，故君子之道鮮矣。簡單的說，你永遠隻能看到真實世界中，你想看到的那一部分，這種模式叫做心智模式。

心智模式（Mental Model）是蘇格蘭心理學家肯尼思·克雷克（Kenneth Craik）在1943年首次提出的。

世界十大管理大師之一，美國麻省理工大學(MIT)斯隆管理學院教授彼得·聖吉将其定義為：

根深蒂固存在于人們心中，影響人們如何理解這個世界（包括我們自己、他人、組織和整個世界），以及如何采取行動的諸多假設、成見、邏輯、規則，甚至圖像、印象等。

我們過去的體驗、經曆，受到的教育和社會文化環境，都決定了我們的心智模式。

心智模式構建出一個我們内在假設的世界模型，我們再根據内在的世界模型對外部世界做出反應，形成了一個處理世界外部事物信息的固定程序，即思維模式。

這就是我們大腦的工作原理，而這些過去的體驗、經曆的沉澱，通常在你10歲之前就已經形成。

這些都是我們大腦中的“真理”，我們每個人都能感知到它們，但我們不知道的是，你的思維模式裡，可能存在誤解、偏激以及不良的成見。

我們通常不會注意到思維模式中的錯誤，因為我們通常不會質疑自己的思維模式。

（……一個成功的教練知道如何用正确的問題來證明這一點。）

那些指導我們行為處事的“真理”之聲，卻可能經常在阻止我們過我們想要的生活。

舉個例子，一個總覺得自己很難交到朋友的人，在他的世界模型裡，可能有這些“真理”之聲存在：

新的會面總是讓我很尴尬；

跟陌生人說些什麼才能打破僵局；

沒人願意跟我說話；

人們通常隻關注自己；

很難找到新的朋友；

同樣是這個人，如果他的世界模型裡，“真理”的聲音完全不同，效果又會如何呢？

新的會面是令人興奮的，你永遠不知道會發生什麼！

對陌生人說話很神奇，因為你可以了解他們的人生故事。

每個人似乎都想和我聯系。

人們是如此善于交際，人類就是這樣的社會生物。

交新朋友很容易。

讀到這裡，你可能會想：不愛交際就是現實中的我，難道你想讓我對自己說謊，假裝自己很愛交際嗎？假裝我的生活不是這樣的嗎？

當然不！

你應該問問自己：

什麼才是真實的你？

這個世界真實的樣子，是什麼？

4、

我們擁有無限的潛能，但從小到大，沒有人告訴我們如何激發這股能量，如何運用這部分智慧，幫我們得到真正想要的東西，幫我們活出自己。

那麼教練技術和教練，能幫助你什麼？

教練就像一面鏡子，通過了解你，能站在你的立場上，看你所看，聽你所聽，感受你所感受的，更能見你所不見、聽你所聽不到、感受你所感受不到的。

通過陪伴、傾聽、觀察，教練激發你把已擁有的技術、資源和創造性等最大限度地發揮出來，他們不提供解決問題的方案，而是支持你自己去發現早已潛藏在心中的，屬于你自己的最适合的答案。

例如：教練會給你畫一個圓圈，用一個圓代表你目前的生活，切成八份來概括生活最重要的方面，然後從1到10(10為最滿意)，請你來對自己當前的狀态做一個評估，最後把所有的點連起來，成為一個輪。

這個圓圈就像是你給自己當下所處的生活拍一張照片，讓你和教練，看看你現在的人生是什麼樣的。

在教練技術中，這個圓圈叫做“生命之輪“。教練運用專業技術，幫助你清晰現狀，覺察到平時忽略的部分，找出希望有所改變的内容，然後制定計劃，采取行動。

教練也像你的忠實粉絲，你的目标就是教練的目标。在你取得進步、獲得成功時，教練會以你為榮，支持你再接再厲，再創新高；在你灰心喪氣、遭受挫折時，教練會激發你看到困境對于自己的正面價值和意義，陪伴和支持你挑戰困難、知難而進。

生活中有很多無奈和無助的時刻，但

你需要學習如何獲得更好的生活狀态！

你需要找一個真正理解和支持你的朋友！

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coach8 / 教練吧

ICF官方授權認證的教練培訓機構，

一個幫助更多人提升自我的互助社群。

我們相信：經過正确的系統訓練 ，

人人都能成為自己生活的大師！

The End -

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