老年癡呆症又被稱為阿爾茨海默症，是一種慢性、潛藏、循序漸進的神經性疾病，這種疾病最開始出現時，并不易被察覺，而且憑借如今的醫療手段，還無法被治愈，想要有效預防，首先要了解“高發人群”有哪些？

老年癡呆症的“高發人群”

吸煙人群

吸煙人群相對于不抽煙的人而言更容易受到老年癡呆症的侵害，因為香煙中所含有的一些有害物質對對我們的大腦造成比較嚴重的影響和損害，會導緻我們腦退化的速度加快，從而導緻老年癡呆症的發病幾率大大提升。

睡眠障礙人群

老年癡呆症的高發病率人群還包括睡眠障礙人群，睡眠的質量會對我們的健康造成直接的影響，中年人群如果出現睡眠障礙的情況，那麼代表其老年受到老年癡呆侵害的幾率會非常高。

高血壓患者

高血壓患者是老年癡呆症的高發病率人群之一，高血壓對于中老年人而言是一種比較多見的心血管疾病，而相關研究表明高血壓的存在會導緻老年癡呆症的發病幾率顯著上升，而且年齡越大的人群在受到高血壓的侵害之後，其發生老年癡呆症的幾率就會越高。

超過75歲的老年人

大量的實踐研究發現，随着年齡的增長老年癡呆的發病率呈正比例上升，特别是高齡老人的身體素質逐漸衰退，在超過75歲之後很容易會出現老年癡呆的症狀，因此，如果家裡有高齡老人的話，就需要提前對老年癡呆進行有效預防，不要等到相關症狀出現之後再去了解和補救。

有家族遺傳病的人

從遺傳學的角度來講，老年癡呆也表現出了一定的遺傳特性，而且是一種顯性的遺傳，如果在自己的親屬當中有人患上老年癡呆，後代患老年癡呆的概率就會非常大。

醫生：預防老年癡呆，做好五項準備

良好的睡眠、适當體育鍛煉

人在睡眠的時候大腦會清除一些異常的物質，比如老年斑，大量的老年斑會導緻我們人體的記憶力下降和認知功能的衰退，所以良好的睡眠能夠保持大腦的健康，而适當體育鍛煉能夠加速血液循環，提高大腦的代謝和功能，有效預防老年癡呆。

合理的飲食

高血壓、糖尿病等等一些慢性疾病都存在老年癡呆的風險，所以管理好飲食控制體重能夠有效的預防老年癡呆，在飲食方面，應該多吃富含蛋白質和氨基酸的食物，除此之外，還要多吃水果、蔬菜。

少抽煙、少喝酒

平時的生活習慣不可忽視，做到最好遠離煙、酒，它們都會加速自己衰老的腳步，抽煙、喝酒不僅對自己的身體造成危害，同時會造成精神、心理上的危害，對自己沒有好處。

多聽音樂

聽音樂能夠改善腦力，很好的預防老年癡呆，因為音樂能夠影響聽覺，刺激大腦皮層使其興奮，這樣就能保持大腦的活力。

活到老，學到老

每天進行多方面的學習，可謂是“活到老，學到老”，多學習，會幫助自己了解多方面的知識，讓自己的大腦高速運轉，靈活起來，理所當然會降低老年癡呆症的發病幾率。

小貼士：

大家在平時的生活中，應該多關愛家中的老人，要盡量為老人提供更好的生活保障，多給予一些照顧和陪伴，營造一個和睦幸福的家庭氛圍，才能有效地預防老年癡呆症。

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