2020年1-18歲身高标準出爐啦，快看看自己家娃達标了嗎？

注：上述數據根據9省市兒童發育調查數據研究制定，标準數值可與實際身高上下浮動3厘米左右。

很多家長認為孩子個子的高矮由遺傳決定。

父母高，孩子就高？父母矮，孩子就矮？這種認識是不完全正确的！

孩子長多高确實跟遺傳有一定的關系，但并不是絕對的。

在不考慮後天因素的情況下，可以根據父母的身高來預判孩子身高，公式如下：

女孩身高=（父母身高之和－13cm）÷2±5（約有6cm的浮動範圍）;

男孩身高=（父母身高 13cm）÷2±5（約有6cm的浮動範圍）。

而現實情況是孩子的身高受遺傳因素影響的占比為60%-70%，剩下的30%-40%則受後天因素的作用。後天因素也可以讓孩子的身高上下浮動8.5厘米！

也就是說還有Battle的機會！

長身高最快的三個階段：

• 第一個階段是從嬰兒到1歲的時候，孩子剛出生的時候，平均身高就是50cm，到1歲的時候，一般可以長20公分或25公分，長到75cm。
• 第二個階段是兒童階段，每年大約可以長到7公分左右。
• 第三個階段是青春期階段，如女孩11歲到16歲、男孩13歲到18歲，把握好時機，每年可以長10公分。

那麼如何把握好長高時機呢？ 運動時長高的第一神器！今天給大家分享8個動作助力孩子長個哦~

1.側彎：身體站立，單手提高，身體向側微彎，腳斜向側伸直，還原站立叉腰姿勢，向另一側重複動作。

2.溜冰：身體站立，單腳向後反方向擺動，并屈曲前腿，雙手跟後腳擺向同一方，還原站立姿勢，再向另一邊重複動作。

3.後踢腿：身體站立，小腿向後方向踢動，快速地重複動作。

5.仰卧對角手腳觸碰：身體向上，交叉方向手腳同時提起，還原姿勢，到另一邊手腳重複動作。

6.開合跳：跳開雙腳，雙手向兩側提高至頭上，還原站立姿勢，并重複動作。

7.深蹲跳：屈曲雙腿，雙手向前伸直，跳高雙腳，并垂低放平雙手，重複動作

共6個動作，每個動作2組，一共12個動作，進行20秒，每組間隔休息20秒，總共8分鐘。

堅持住，再來看看孩子長高沒？

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