夏天，對于很多人，西瓜就是标配。

我的媽媽也不例外，端午三天假，天天吃西瓜，一點都不像一個之前總說肚子脹氣脾胃虛寒的人。吃的時候，覺得西瓜又甜又解渴，隻顧着一直吃一直爽了，卻忘記了對于脾胃虛寒的人來講：出來混，總是要還的。

西瓜是夏天最受歡迎的水果之一，尤其适合在大熱天，出了大汗，舌頭比較紅，人覺得特别渴、特别煩的時候吃。中醫稱之為“天然白虎湯”，有清熱、潤燥、生津之效，夏天解暑降溫尤其受用。

但同時，西瓜是性寒的。《本草綱目》記載西瓜：甘淡，寒，無毒。入心、胃、膀胱經。寒涼的西瓜雖然能生津液，但同時也需要身體用更多的陽氣去運化。對于脾胃虛寒的人來說，中焦的陽氣，熱和動能本來就不足，遇到西瓜就更不夠用了。

很多脾胃虛寒體質的人幾乎都能明顯感受到，吃這類寒涼水果之後，胃腸的溫度會降低，會出現胃脹，胃中食物不消化，嚴重的會吃完就拉肚子，長此以往，中焦運化功能逐漸減弱，寒濕也就更容易在體内堆積。

所以，脾胃虛寒的人在吃水果的時候要特别注意，除了西瓜，以下水果也要注意起來。

火龍果、猕猴桃，香蕉，甜瓜、柿子，這些水果都是比較寒的。它們的寒涼會傷到脾胃的陽氣，正常人也不建議多吃，脾胃虛寒的感受就會更明顯。

火龍果

在中醫看來，火龍果味甘、淡、亮、氣清香、有清熱、潤肺、止咳的功效。但有手腳冰涼、易腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃。

柿子

性大涼，味甘澀，寒性胃痛之人切忌服食。《本草經疏》中早有告誡：“……素有寒積、感寒腹痛、感寒嘔吐者皆不得服。”尤其不得與螃蟹一同食用。

香蕉

性涼，味甘。明·李時珍在《本草綱目》中還說它“甘，大寒。”凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否則食後即感胃冷不适，甚則立即引起胃痛發作，故當忌之。

猕猴桃

性寒，味甘酸。《開寶本草》中指出：“冷脾胃。”《中藥大辭典》也說：“脾胃虛寒者慎服。”凡脾胃虛寒痛者當忌。

甜瓜

俗稱香瓜。性寒，味甘。《孫真人食忌》中早已告誡：“甜瓜動冷疾”。《食療本草》中也指出：“動宿冷病”。凡平素脾胃虛寒之病者，切不可食，否則容易引起胃痛發作。

脾胃虛寒的人吃水果注意事項

第一條：生病的時候盡量忌口，生病時，身體的氣血主要用在對抗邪氣，吃寒涼或者生熱的水果，會給身體增加負擔。

第二條：不要貪吃。一定要控制好吃水果的量，水果隻是個補充，吃一點點就夠啦。

第三條：千萬千萬不要吃冰箱裡拿出來的水果，這個是虛寒人士的大忌。

如果不注意的話，這個寒可能就待在我們身體裡，很難有機會排出去了。所以，但凡在冰箱存放過的，至少要放一天恢複常溫再吃，或者蒸煮後吃。

最後，水果是每天都可以攝入的，關鍵在于控制攝入量。所以，在日常的飲食和生活習慣中要注意顧護脾陽，畢竟脾胃虛寒不是一朝一夕形成的，尤其是長期吃冰凍的食物，喝冰水，喝冰啤酒等，都是可以造成脾胃虛寒的罪魁禍首。

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