老爺子劉金（化名）今年92歲，是村裡公認的長壽老人。

有人問老爺子長壽的秘籍，他神秘兮兮地說：長眉者，長壽也。

原來劉金老爺子年少時愛看武俠小說，在書中讀到“長眉者，長壽也”的詞段，不由大受震撼，開始“蓄眉”，到如今年紀，也給他蓄出了兩道長眉，端的是仙風道骨。

劉金老爺子心裡堅信眉毛長，就是長壽的象征。

而現實生活中，不少人發現過了50歲後，眉毛好像越長越長了，這是怎麼回事呢？下面我們就好好來探讨一下。

圖片與内容無關

民間和古籍不乏關于壽命預測的傳說，其中就有提到眉毛長度與壽命長度的關系。有人認為眉毛越長，壽命便越長，其實不然。

大家應該有發現，無論是電視劇中、小說裡、還是在現實，擁有長眉的大多數是老翁，而不見年輕人有長眉。

為什麼會出現這樣的現象呢？

事實上，正常情況下眉毛的生長周期很短，不過3~4個月便會脫落，因此眉毛一般都是比較短的，不超過1cm。年輕人的代謝能力強，代謝周期短，于是眉毛經常脫落，又長出新的，自然不見長眉。

而中老年人的新陳代謝緩慢，眉毛基本上停止脫落了，便會越長越長，若不修剪，便會成為長眉。

眉毛的生長還受激素、營養物質等的調配，若平時攝入較多蛋白質或者雄性激素分泌較旺盛的，眉毛自然會比較濃而長，反之就會比較稀釋和短。

另外還要注意若機體患有斑秃、白癜風等疾病，可能會導緻眉毛脫落變短。

由此可見，眉毛的長短和壽命的長短并沒有必然的聯系，更何況，人的壽命和許多方面有關，包括遺傳、生活習慣、作息、疾病等，斷不可能僅憑眉毛的長短，就判定一個人的壽命有多長。

除了眉毛，還有心律問題，比如心律越慢的人，也更容易長壽，所以也被很多人認為是長壽的象征，大家從新聞上或是電視劇上，應該了解過烏龜的壽命是很長的。

有人便說烏龜的心率慢，于是它很長壽，是不是人的心率越慢，就越長壽呢？

答案是否定的。

通常情況下，正常人在平靜狀态下的心率，一般在每分鐘60次至100次之間。

誠然，心率慢但仍在正常範圍之内，說明心髒動力好，舒張周期長，泵出的血液量多，對身體各部位有一定的好處。

但是，對于一些身體健壯、長期進行高強度鍛煉的人來說，比如某些運動員，他們的心率常常會低于每分鐘60次，也也是正常生理現象，和長壽扯不上什麼關系。

更何況，若機體心動持續過緩，會造成機體缺氧，甚至需要在心髒上安裝起搏器來加快心率，這種心動過緩是病理性的，不僅不可能讓人長壽，還會威脅人的生命。因此也不能片面認為心率越慢，人就越長壽。

國務院印發《“健康中國2030”規劃綱要》提出：到2030年，我國主要健康指标進入高收入國家行列，人均預期壽命較目前再增加約3歲，達到79歲。

要想長壽，《綱要》提倡塑造自律的健康行為，其中包括合理膳食；控煙限酒；提升心理健康素養；減少不安全性行為與du品毒害。

來源：國家衛生和計劃生育委員會網站

一個人的壽命受到經濟、醫療、社會和自然環境等諸多外在客觀因素影響，同時也跟個人的性格、飲食習慣、遺傳等相關。

所以很多人說人長不長壽，那得看命！但是抛開客觀因素，我們把長壽這一目标，落實到生活中的點點滴滴，也許我們離長壽并不遠。

1、營養均衡。

中國營養學會推出中國居民平衡膳食寶塔，即人每天應該定量攝入谷類食物250g-400g，蔬菜水果 300g-500g 和 200g-350g，蛋白質120g-200g，而每天攝入的烹調油不超過25g~ 30g，食鹽不超過6g。

要少吃高熱量、油膩食品，保持體重，既不能過胖也不能過瘦，保持營養均衡，能提高身體的免疫力和恢複力，有利于長壽。

2、适量運動。

根據自身情況，每天進行30分鐘到1小時的運動，如慢跑、打球、跳繩等，有利于消除疲勞、促進血液循環、預防疾病、延年益壽。

3、充足睡眠。

在睡眠時間，機體各器官得以休息和自我修複，因此充足的睡眠是很重要的。不同年齡段對于睡眠的時間需求不同，對于成年人，應将睡眠時間控制在7-8小時左右，而老年人應控制在6-8小時左右，避免熬夜，盡量養成規律的睡眠習慣，對長壽有一定好處。

4、良好的心态。

很多有關長壽老人的新聞采訪，總結下來，他們普遍有一個特征，就是始終保持樂觀平和的心态，總是面帶微笑地面對生活，不喜歡去計較太多的得失。

而不少研究也表明，抱有輕松愉悅的心态，不僅能調節身心壓力，讓肌肉神經處在放松的狀态，身體也會分泌更多的多巴胺、内酚酞，讓人的幸福感得到提升。

參考資料：

[1]《一圖讀懂“健康中國2030”規劃綱要》.人民網.2016-10-28

[2]《中國居民平衡膳食寶塔（2016）》

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