生活之中無處不“心理”，為什麼會情人眼裡出西施？為什麼人會屢戰屢敗？為什麼自我暗示會有效果？“男女搭配，幹活不累”有沒有科學解釋？.....

人類社會的很多奇妙現象與行為均可歸結為人的心理活動，以及由此産生的行為，都可以通過心理學進行解釋。

今天為大家介紹 10 個心理學效應，讓你在生活中更“得心應手”！

野馬效應（小事擴大化）

吸血蝙蝠吸取野馬的血為食，但所吸的血量極少，遠不足以使野馬死去，野馬的死因是暴怒和狂奔。指因一些細微小事情而造成情緒的巨大波動，以緻因他人的外在因素導緻自己受傷害的現象。理論證明人的情緒是有成本的，情緒是人選擇的結果。

因芝麻小事而大動肝火，以緻因别人的過失而傷害自己。很多時候，我們要想明白到底為了什麼而生氣和焦慮，不要因别人的過失而傷害自己。

南風效應（溫暖待人）

指人際交往中，溫和的溝通方式可以讓人覺得心理舒适，而“冰冷”的溝通方式則會讓人反感。詳細而言，人際溝通中要注重尊重和關心，講究方法，溫和相處。

《南風北風》寓言故事中，北風和南風比威力，看誰能把行人身上的大衣脫掉。北風首先來一個冷風凜凜寒冷刺骨，結果行人為了抵禦北風的侵襲，便把大衣裹得緊緊的。南風則徐徐吹動，頓時風和日麗，行人因為覺得很暖和，所以開始解開鈕扣，繼而脫掉了大衣。

聚光燈效應（過于在乎别人眼光）

又稱焦點效應，指不經意的把自己的問題放到無限大。常表現為普遍高估别人對自己的關注程度，在意自己給别人留下的印象。

有時我們總不經意地把自己的問題放到無限大，當我們出醜時總以為人家會注意到，其實人家或許當時會注意到，但事後馬上就忘了。沒有人會像你自己那樣關注自己，“聚光燈效應 ”隻存在于你的頭腦中，而非真實情況的反映。試一試轉移自己的注意力會更好。

飛輪效應（萬事開頭難）

指做一件事一開始很難，可一旦我們挺過去這個難關後，隻需付出很小的努力，甚至不廢吹灰之力就能得到很大的收獲。

為使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須使很大的力氣，飛輪轉得越來越快，達到某一臨近點後，你無需再費更大的力氣，飛輪依舊會快速轉動，而且不停地轉動。有時候你可能覺得做一件事很困難，但再堅持一下，過了臨界點，就會變得輕松。

蘑菇效應（職場新人被冷落）

指一個新進入者在一個組織裡面臨的懷疑、不公等遭遇，以及随後因表現差異而發展成被認可或被忽視的現象。其啟示是在公司新人進入後，應該規避蘑菇效應的負面影響，避免該效應長期存在導緻人才浪費、流失。

蘑菇長在陰暗的角落，得不到陽光，也沒有肥料，自生自滅，隻有長到足夠高的時候才會開始被人關注，可此時它自己已經能夠接受陽光了。20世紀70年，美國很多新程序員工置于不受重視的部門，幹一些打雜的活，常常會受到無端的批評、指責，甚至代人受過，得不到必要的指導和提攜，被人稱為“蘑菇管理”。

人際吸引律（各種原因的相互吸引）

指因各種因素導緻個體與他人之間形成情感上相互親密的狀态，是人際關系中的一種肯定形式。按吸引的程度，人際吸引可分為親合、喜歡和愛情。親合是較低層次的人際吸引，喜歡是中等程度的吸引，愛情是最強烈的人際吸引形式。

人際吸引律分為以下六種：接近吸引律、互惠吸引律、對等吸引律、誘發吸引律、互補吸引律、光環吸引律。

曝光效應（日久生情）

對人際交往吸引力的研究發現，我們會偏好自己熟悉的事物，見到某個人的次數越多，就越覺得此人招人喜愛、令人愉快。

若想增強人際吸引，就要留心提高自己在别人面前的熟悉度，在某人面前混個臉熟會赢得好感。

登門檻效應（由易到難）

又稱得寸進尺效應，指一個人一旦接受了他人的一個微不足道的要求，為了避免認知上的不協調，或想給他人以前後一緻的印象，就有可能接受更大的要求。

跟别人提要求時，不要開始就提過高的要求，應先提小要求，再通過鼓勵，逐步向其提出更高的要求，這樣他就比較容易接受更高的要求。不過，還要注意看住自己的 “門檻 ”，該拒絕的時候一定要拒絕。

鳥籠效應（為多餘物品添搭檔）

人們會在偶然獲得一件原本不需要的物品的基礎上，繼續添加更多與之相關而自己不需要的東西的行為。

如果一個人的客廳有了一個空鳥籠，過一段時間，他很可能會買隻鳥回來養。人們會在偶然獲得一件原本不需要的物品的基礎上，自覺不自覺地添加更多自己不需要的東西。

刺猬效應（心理距離效應）

幾隻困倦的刺猬，由于寒冷而擁在一起，可因為各自身上都長着刺，于是它們離開了一段距離，但又冷得受不了，于是湊到一起。

幾經折騰，兩隻刺猬終于找到一個合适的距離：既能互相獲得對方的溫暖而又不至于被紮。　

刺猬效應主要是指人際交往中的“心理距離效應”。

與另一半保持一定的距離，既不會使你們的關系疏離，也不會讓你們對對方失去新鮮感、神秘感，這是親密關系的一種最佳狀态。

距離的保持靠一定的原則來維持，這種原則對所有人都一視同仁：既可以約束領導者自己，也可以約束員工。掌握了這個原則，也就掌握了成功管理的秘訣。

心理學三大闆塊

心理學基本分類（普通心理學、異常心理學、社會心理學、發展心理學）

心理咨詢篇（心理診斷技能、心理咨詢技能、心理測驗技能）

個案分析（精神分析與心理動力學、認知行為療法、人本主義療法）

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