相信這幾天，大家都已經感受到頭伏的“威力” 了，近些日子以來，全國多地更是出現了橙色高溫預警，有些地區的溫度甚至已經突破了40度，面對如此強勢的高溫，不知道你做好進入炎夏的準備了嗎？

盡管三伏天酷暑難耐、十分難熬，但是這40天，也是一段不可多得的補身“黃金期”，在這個關鍵時期，養成健康的飲食和生活習慣，能起到事半功倍的養身效果。

因此建議大家在少吃辛辣、油膩等刺激食物的同時，可以多喝這4款健康茶，平火潤燥氣色佳！

1.決明子茶

喜歡喝茶養生的人，基本上都會決明子并不陌生。它是一種豆科草本植物的成熟種子，味道甘苦、性寒涼，對于提高消化能力和明目有着非常好的作用。

現在正是三伏天，由于溫度高，很多人都會有食欲不振的情況出現，這時候就可以通過喝決明子茶，來提高代謝能力，緩解食欲不振的問題。

在沖泡決明子茶的時候，由于很多人不習慣它甘苦的味道，因此也可以搭配上山楂或者是菊花來提高茶湯的口感，同時還能提高營養成分。

2.雲台冰菊茶

這款菊花茶産自河南“四大懷藥”之鄉的焦作，其選用的原料是菊花中等級最高的懷菊花，除此之外，焦作的氣候環境不僅培育出了非常适合懷菊生長的土壤，還有這異常充沛的灌溉水源，因此這款菊花也獲得了“綠色食品标志”的稱号，并且位列“國家地理标志産品”之内，是老茶客們的心頭好。

此外這款菊花茶不僅運用了我國傳統的制茶工藝，還在此基礎上添加了國内最先進的蒸汽烘培技術，在沒有破壞菊花營養成分的同時，把懷菊花本身具有的獨特特征——味濃、花美，很好的保存了下來。

這也是雲台冰菊，在口感和營養成分上遠超同價位菊花茶的主要原因，這款冰菊不僅帶有菊香，還有清冽的蜜香和沁人心脾的藥香，喝起來更是絲滑順口，讓人喝了還想再喝！

經過蒸汽烘培後的懷菊花，朵形完整且不容易散，花瓣緊實有質感，用熱水泡好後，散發出沁人心脾的香味，茶湯澄明清透，趁溫熱的時候喝上一口，滋味鮮爽清涼，讓人口舌生津。

3.碧螺春

夏日驕陽似火，人容易大量出汗，體内的水分也會加速流失，這就很容易出現缺水的情況，因此，這時候不妨靜下心來，泡上一壺碧螺春，利用它清新爽口的口感，來提高精氣神、趕走夏日的疲憊和乏力，同時還能緩解一些不良的壞情緒，給夏日帶來涼意。

碧螺春作為綠茶中名氣較高的茶，不僅口感好，還含有兒茶素、茶多酚等營養成分，夏季常喝，對身體可謂是好處多多。

4.胖大海茶

不少愛抽煙的人應該很熟悉胖大海，它含有的多種營養，不僅能緩解抽煙帶來的不适，還能改善因空氣幹燥，引發的嗓子疼、紅腫等問題，因此這種茶對于男性來說是比較友好的。

胖大海的品質不同，内含的營養成分含量也大不相同，因此挑選到一款好的胖大海茶也至關重要，平時愛喝胖大海茶的朋友可以注意一下，好的胖大海不僅個頭飽滿，它在經過熱水沖泡之後，會膨脹到原來的4倍大，并且沖泡出的茶湯，也是色澤油亮的為好，在幹燥的夏季是非常适合飲用的。

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