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骨質疏松除了補鈣還補什麼

生活更新时间:2024-12-17 10:34:48

骨質疏松，本該是一種不常見的症狀，更準确的說是通常隻出現在老年人這一類骨骼退化、骨質缺乏鈣的人身上。但是随着社會的發展，如今許多年輕人之中也有不少人得了骨質疏松症的。就前期來說，這種病并不會顯得太過嚴重，隻要注意在飲食方面，加強補充一些營養，就基本可以自己改善。

骨質疏松除了補鈣還補什麼（骨質疏松比較嚴重了）1

但是，這種病一般在前期難以被發現，前期的變化并沒有那麼明顯，然而等到患者注意到的時候便已經是後期了，也就是等到患者骨折時在診斷的時候發現的。當然也有一些例外，一些人在初期就表現得很突出，像疼痛，無法正常站立等。骨質疏松這種病一旦嚴重了，就會開始影響生活，像背部和胯骨疼，這會導緻患者無法正常躺在床上好好休息。

如果疾病到了嚴重的程度，那麼個人建議最好在專業醫生的指導下進行藥物的幹預和康複治療。當然，這是在專業角度下的治療。如果是日常生活中的話，那麼就要自身有意識的在飲食上進行補充鈣質。

骨質疏松除了補鈣還補什麼（骨質疏松比較嚴重了）2

首先患者可以補充奶類和豆制品，由于牛奶中的鈣有利于人體的吸收和利用，所以是絕佳的膳食鈣來源。而且牛奶還可以給人體提供優質的蛋白質，适量飲用有利于骨質疏松的患者補充一天所需的蛋白質的量。

此外，豆制品同樣具有牛奶的特性，也對患者有幫助，而且兩者同時使用還可以起到互補的作用。其次，患者可以食用足夠的蔬菜，尤其是深色蔬菜，因為其富含的鈣元素較多。

再者，還需要補充維生素D，這很有必要的，可以通過日曬和吃維生素片等方式進行補充。

骨質疏松除了補鈣還補什麼（骨質疏松比較嚴重了）3

此外，患者還得注意生活習慣，要避免飲用碳酸飲料、濃茶等飲品，避免鈣質的流失，也要戒煙戒酒，積極保持做适量的運動。骨質疏松并不是小病，大家一定要重視！

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