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退奶要幾天才回奶

圖文更新时间:2025-02-09 01:11:48

退奶還得靠硬憋？教你6個正确回奶方法

多數媽媽在寶寶一歲左右時便會開始給寶寶斷奶，而在斷奶後首先面臨的就是退奶問題，若是在斷奶後，能夠自然回奶那是再好不過了，這樣不僅對自身身體恢複有幫助，而且成功率也比較高。

退奶要幾天才回奶（退奶還得靠硬憋）1

但有的媽媽卻選擇硬憋的方式來退奶，這種方式不僅容易影響自身健康，還可能會影響胸型。因此小編便教大家幾招能夠輕松有效的的退奶方法，不知道的媽媽們可以學起來！

第1個方法，減少外物刺激

媽媽在回奶期間，盡量減少外物對乳房以及乳頭的刺激，避免出現泌乳發反射現象。并且在回奶期間盡量不要在讓寶寶吮吸母乳，同時也不要讓他觸摸，這樣可有效減少乳汁分泌現象。

退奶要幾天才回奶（退奶還得靠硬憋）2

第2個方法，穿合身的文胸

一般在母乳期間，媽媽穿的内衣比較寬松，便于哺乳。而在推奶期間則可以穿合身且具有支托性的文胸，這樣便可以緊緊包住乳房，減少乳液分泌，同時也可以有效緩解乳房脹痛時所産生的疼痛感。

退奶要幾天才回奶（退奶還得靠硬憋）3

第3個方法，提前減少母乳喂養次數

在媽媽準備給寶寶斷奶前，便可以提前一段時間減少母乳喂養次數，拉長母乳喂養的間隔時間。并且在能不喂的情況下，盡量别喂，同時在回奶期間也可以食用一些回奶食物，這樣回奶速度可能會更快一點。

退奶要幾天才回奶（退奶還得靠硬憋）4

第4個方法，漲奶時不要排空乳液

當媽媽感覺漲奶很耐受時，可以用吸奶器将裡面的乳汁吸出來，但在吸的過程中，盡量不要排空乳液，隻需使乳房感覺不是很難受就行了，否則很可能會刺激乳液分泌，反而會适得其反。

退奶要幾天才回奶（退奶還得靠硬憋）5

第5個方法，不要食用催乳的湯水

一般媽媽在哺乳期間都會使用各種湯水來催乳，但若是媽媽準備好了退奶，便不需要再食用這些催乳湯水，同時還可以配合食用一些有助于排水的蔬菜。

退奶要幾天才回奶（退奶還得靠硬憋）6

第6個方法，不要使用發奶食物

媽媽在退奶期間，不要使用富含蛋白質之類的發奶食物，可以選擇食用清單一點的，有助于減少乳汁分泌，同時還可以食用含有膠原蛋白的食物，可改善因退奶而導緻胸部變形。

以上這6個方法不僅輕松，而且還溫和，同時成功率也比較高，能夠幫媽媽省去不少痛苦呢！最後小編在提醒媽媽一下，在退奶時千萬不要采用硬憋的方式，這不僅會傷害自身健康，還有可能會影響身材恢複哦！

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