打籃球要如何做才能練好運球，怎麼提高球性？要做到的就是人球合一，人球合一大家都知道，庫裡打球打的嗨了瞎跳，像個“神經病”。這就是打球的最高境界，全身都融入進去了，包括精神意識都隻在耍球這件事上。

蘇東坡在《仁說》中有一段關于練習射箭的見解，蘇轼學習射箭，心中一直渴望射中靶心，眼睛一直盯着箭靶，箭射出去，卻十發九不中，一次射中也屬偶然。這時，一名射箭高手告訴蘇轼，要反省一下自身并且告訴他應當這樣射箭：手要握住弓箭的關鍵部位，腳要遵循必要的規矩，四肢全身都要持有法度。

當原先的射箭毛病去盡後，射箭的法度也就完全掌握了。這時即使心裡沒有靶心，眼裡不存箭靶，卻也能十發十中。放在籃球上講，基本功是很重要的，也就是基本的素質是要具備的，所以你練習左手運球，背後運球，轉身運球，後撤步投籃，胯下運球等等。

這些基本功是必須的，但是你練會了這些基本功，不代表你就應用自如了。很多人會告訴你去實戰，但當你打了無數次野球之後，發現自己還是菜的一筆，掉球，傳球失誤，被斷球等等。即使你一直打下去球技也不會有一個質的飛躍。

你平時練習的動作仿佛一個也用不上，球導到左手卻無法左側突破，即便防守者重心已經偏向右邊，背後運球防守者貼上來你卻原地走不動。這怎麼辦呢？到底怎麼練習才能行雲流水，有人又會告訴你，鬥牛。鬥牛确實是個好方法，他讓你有充足的機會去一打一，積累大量經驗，熟悉對抗中持球的感覺，降低失誤率。許多野球場上的所謂高手都是通過一對一的鬥牛變身球場達人的，但是，很多人在一對一練習中仍舊會陷入誤區。這個誤區就是動作僵硬，并且通過一次次的對抗練習，這種僵硬的動作得到強化。

比如，一個身高180厘米的高個子初學者，在對抗練習中壓低身體，膝蓋以下運球，這是一種很穩妥的方式，雖然不是很舒服但是高效，于是這種運球方式得到了強化，在野球場上，他的接到球快速沉肩壓低，重心找準，路線突破，上籃，但是一旦他找好的路線被封死，上來一人貼防，就傻眼了。一個大個子這麼低的重心，彎着腰本來開闊的視野消失了，提高球改背打，拉球的時候很容易被斷掉，現在就尴尬了，球傳不出去，又不能擺脫防守者。你在下三路跟一個小個子掙球，用自己的弱勢對别人的強勢，太傻了。

事實上，我見過很多這樣的大個子籃球愛好者，用自我閹割的方式打球，籃球作為一個長人運功，大個子是十分有優勢的，這種優勢不是仗着個子高好搶籃闆或者給别人大帽。大個子在持球突破中同樣具有優勢，前提是你必須找到适合自己的打法。

即便身材相似的球員打球的風格也差别很大，但是身材相似的球員打球方式上的共性，要比身材差異大的球員多很多，不如喬丹與科比的打球方式，許多人模仿喬丹，但隻有科比最像也最成功，很大的原因是他們身材更加相似，所以模仿的效果也最好。那麼怎樣找到自己的打法呢？四個字，随心所欲。

還是以180厘米的瘦高型大個子為例，首先要做到的是放飛自己，不要扭捏。大個子打球，把動作舒展開會更困難，同樣的動作，大個子做功更多，更容易變形，有時會覺得很尴尬，比如背後運球，标準的動作練習是這樣的，上身挺直，腿微曲，球在運到身後時脫手，着地點要在雙腿中間位置。

然後，你這麼練，我告訴你根本練不成，即使練成了也用不上。作為一個大個子，你得這麼練，球要哐哐往地上砸，加速度加力量，運得越高越好，雙手拉球拉得越大越好手臂要完全舒展開，不要藏着掖着，不要怕丢球。

什麼？球老是離我而去，跟着球走啊，雙腳顛起來，肩膀抖起來，頭晃起來，眼睛轉起來。背後運球有什麼了不起，球運到高處往背後砸啊，不用刻意去彎腿，你甚至要小跳一下，你會驚喜地發現球正好彈到你張開的左手上。你就這麼練，野球也這麼打，不要怕被斷，不要怕砸腳後跟，不要怕砸屁股，不要怕隊友嘲諷，堅持下去，你會找到感覺，找到節奏。你會體驗到籃球真的是一個長人的運動，你拉球幅度越大，你獲得的判斷時間越多，原先你運球的弱點忽然成了優點。

終有一天達到随心所欲的地步，一個大個球員運球大開大合，鐵畫銀鈎不要太好看，如果籃球像武功一樣分門派，這種瘦高個絕對是逍遙派的，看他們打球就像是在看跳舞但具體是蝴蝶穿花還是夢幻舞步因人而異。過人技術是套組合拳，不要指望一個動作就過人。

持球後無人盯防迅速起步上籃或者投籃，有人盯防，接球立馬三威脅動作做起來，養成好習慣，對方沒站穩就一步過掉，對方試圖貼近你，趁他擡腳，往他固定腳方向一步過掉。最常見半步外防守加騷擾的，表演的時候到了，記住，你的目的是讓他晃動，重心不穩，表演隻是手段。眼睛轉起來，球砸起來，手臂抖起來，肩膀晃起來。

碎步情不自禁出來了，一不小心做了個拜佛禮。你右手持球，抖動右臂仿佛右邊突破對面眼神跟蹤了但是身子沒動，人家已經識破了，你球導到左手晃動左肩，對面又沒動，不要緊，千萬不要慌，主動權還在你手中。

​左右晃動，交叉步試探，這個時候雖然防守者身子不動，但大腦在做思考，從他下決定到防守動作做出來需要時間，你選一邊果斷突破，雖然過得不利索，但也夠用了，強行上籃還是二次過人還是急停投籃都可以。既然選擇了突破，就要穩、準、狠，沉肩開路後身子壓迫防守者，上籃要堅決身子不要變形，球出手後再考慮落地的事。總之，不要慫就是幹，砸球要盡興，剛開始不要害羞，終會有蛻變的那一天。

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