小姐姐們，你們有沒有聽過這樣的話，晚上水喝多了，早上起來眼睛腫。于是，好多小姐姐一到晚上堅決不喝水，可以第二天起來眼睛還是腫的哦，這是啥回事啊？
其實，眼睛腫除了跟喝水有關外，還有可能跟飲食習慣有關哦。如果你愛吃這三種口味，那就要小心啦。
1、喜歡吃鹹口食物
吃多了鹹的食物，我們的身體就會覺得鹹了，于是會減少水分的排出，留住水來解渴——這部分多出來的水，也有可能出現在眼部，變成眼袋。
2、酷愛喝酒
喝了太多的酒會讓我們的身體脫水，酒精會降低身體産生的抗利尿激素，從而增加排尿，在身體脫水的情況下，身體會釋放各種激素，把能留住的水都緊緊留在體内。
3、愛喝咖啡
咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話也可能出現因脫水導緻的眼部水腫。所以睡前還是盡量少喝咖啡！喝咖啡可能還會影響到你的睡眠。
另外，廈門大學附屬廈門眼科中心醫生提醒，睡眠也會引起眼睛水腫。該睡覺的時候不去睡覺，或者精神壓力過大，就意味着我們的身體要分泌額外的激素比如皮質醇來維持你的精力。而過高的皮質醇水平也會調控身體儲存更多的水分。
那麼，怎麼緩解眼睛水腫呢？廈門大學附屬廈門眼科中心醫生分享了四個方法。
1、熱毛巾敷眼睛
用毛巾沾熱水，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上，不熱的話，再重複沾濕，就這樣循環幾次熱敷，然後再接着冷敷一會兒，利用熱脹冷縮原理，可以讓眼睛有所消腫。
2、鐵勺子刮眼睛
可以拿個鐵勺子放進冰箱冷凍室内，幾小時後再拿出來在眼睛的地方從内眼角往太陽穴的方向冰敷，可以緩解腫起的眼睛。
3、雞蛋清敷眼睛
都知道雞蛋可以讓淤青浮腫消腫，那麼腫的眼睛也是有這個效果的，但是敷雞蛋最好是熱敷效果會更好，就平時的水煮蛋就可以了，涼了的話，可以再熱一下可以繼續敷。
4、平躺睡覺
晚上睡覺的時候減少側卧，盡量要正躺着睡覺，側卧會使你的眼睛腫的更厲害。如果睡覺的時候能夠墊上高枕頭效果更好，墊高枕頭預防水分堆積在眼睛上。
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