體内排出廢物垃圾?氣積——傷肝中醫認為，氣貴于流通意思是說，若氣機順暢，則百病不生；反之，如果氣機失調，則會影響健康在李曉君看來，人的七情(即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)失常最易引起“氣”的運行失常，從而導緻氣機郁滞不暢，形成“氣積”中醫有“怒為肝之志”之說，容易發怒、脾氣暴躁、長期情志不遂還會導緻肝氣持續處于上行狀态，造成肝郁不疏日常生活中，唉聲歎氣、情緒失常、煩躁、焦慮、抑郁等都是“氣積”的警告信号有心腦血管病的人尤其要注意，肝氣上亢還會造成血壓升高，容易使人暈厥、發病，下面我們就來聊聊關于體内排出廢物垃圾?接下來我們就一起去了解一下吧!

體内排出廢物垃圾

氣積——傷肝

中醫認為，氣貴于流通。意思是說，若氣機順暢，則百病不生；反之，如果氣機失調，則會影響健康。在李曉君看來，人的七情(即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)失常最易引起“氣”的運行失常，從而導緻氣機郁滞不暢，形成“氣積”。中醫有“怒為肝之志”之說，容易發怒、脾氣暴躁、長期情志不遂還會導緻肝氣持續處于上行狀态，造成肝郁不疏。日常生活中，唉聲歎氣、情緒失常、煩躁、焦慮、抑郁等都是“氣積”的警告信号。有心腦血管病的人尤其要注意，肝氣上亢還會造成血壓升高，容易使人暈厥、發病。

對策：李曉君表示，運動是疏肝降火、氣機升降相得的好方法，建議多進行戶外活動，打太極、爬山、健步走、慢跑都是不錯的選擇。日常也可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理氣功效。此外，有陰精虧虛或實火旺盛體質的人，建議少吃肥甘及辛辣刺激食物，多吃一些養陰清火食物，如梨、枇杷、荸荠等。

血積——傷血管

血積，是指瘀血凝結成積。“人體内的血液不斷流動循環，灌注全身髒腑器官，當營養成分過多，血管内甘油三酯等脂類物質便會大量積聚，甚至形成‘脂潮’。此時，血液黏稠度高，血流速度減慢，血瘀就離你很近了。”李曉君表示，高油、高脂飲食，抽煙喝酒是造成血瘀的罪魁禍首。血瘀的人通常表現為面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀點或片狀瘀斑、有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青、女性多見痛經、閉經或經血暗紅甚至有紫黑血塊等。若不加以控制，血瘀的最終結果就是血栓。

對策：日常飲食上應多吃有活血通脈作用的食物，如黑米、茄子、洋蔥、金橘、桃仁、西柚等；不吃冷飲或寒涼的食物。此外，還可以嘗試一個藥膳方——三七粉。将一小勺(大約1～2克)三七粉混在少量牛奶或水中喝下，每天一次即可，有通暢氣血、活血化瘀的功效。趙豔提醒，血瘀體質的人心血管機能一般較弱，鍛煉不宜過猛，可選擇散步、舞蹈、瑜伽、八段錦等。

水積——傷腎

水不但能滋養髒腑、經脈、肌膚、毛發等組織器官；還是津液、血液、膽汁的重要原料。人體對水的吸收、轉換、運輸和排洩，統稱水液代謝。然而，一旦這種節奏被打亂，人體各部位所需水的正常值也将随之改變，一些地方出現供水不足，另一些地方則出現水液過盛而産生潴留，這種潴留即是“水積”，中醫稱之為“水腫”。趙豔認為，腎主水，主管水液的疏洩，可維持體内水液的正常代謝。如果腎髒“失靈”，就會發生水腫。生活中，小到熬夜後晨起的眼袋，大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型病症。

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