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小孩貧血吃什麼補血快

母嬰 更新时间:2024-12-29 16:14:44

小孩貧血吃什麼補血快(寶寶貧血吃什麼補血快)1

寶寶貧血是常有的事情,一般是因為缺鐵導緻的缺鐵性貧血,對于出現貧血症狀的寶寶來說,建議家長通過飲食來改善寶寶的貧血症狀。那麼,寶寶貧血吃什麼補血最快呢?接下來,就為大家介紹四種補血食物,非常适合寶寶食用。

1、動物肝髒

動物肝髒是寶寶缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好,容易進食和消化,而且不容易引起過敏,特别适合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高,每100 毫克含29.1毫克,羊肝為17.9 毫克,牛肝為8.8 毫克,而雞肝含鐵量為最低,每百克雞肝隻含8.5 毫克鐵。

2、雞蛋黃

在過往的認知裡,雞蛋黃是最好的補鐵食物,不過經研究表明,雞蛋黃的含鐵量雖高,但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7 毫克,鐵吸收率隻有3%),但雞蛋是常見食物,食用保存方便,各種營養價值較高,從綜合角度來看,它排第二名還是實至名歸的

3、芝麻醬

芝麻醬富含各種營養素,是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時還含有豐富的鈣。磷、蛋白質和脂肪,添加在多種嬰幼兒食品中,深受兒童們歡迎。

4、黃豆

黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位,已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%,遠較米、面中的鐵吸收率為高。

寶寶貧血吃什麼補血最快呢?上面為大家介紹了四種補鐵食物,分别是動物肝髒、雞蛋黃、芝麻醬以及黃豆,如果家長發現寶寶存在貧血的症狀,建議經常給寶寶吃上述食物,能起到一定的補血作用。如果貧血症狀比較嚴重,建議及時去看醫生。

編輯:劉姐

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