你是否有大便不成形？你是否有大便粘膩不爽？你是否有大便幹燥難解？
中醫講，脾胃是後天之本，氣血生化之源。脾是喜幹燥而厭惡濕潤的，而胃則正相反。脾能夠運化水濕，當脾的功能發生障礙時就會導緻大便的形态發生變化。
大便不成形
大便不成形，總的來講有脾胃虛寒、寒濕内盛、大腸濕熱三種原因。
脾胃虛寒導緻脾不能正常運化，水分不能充分分流，使得大便質稀、次數增多。其它表現還有怕冷，吃的少不消化等。
寒濕内盛也是脾胃功能受損，導緻大便不成形，但還表現為有腥臭味、粘膩，在怕冷的同時還有渾身無力、沉重感。
大腸濕熱除了大便不成形外，還伴有粘膩不爽。
大便粘膩
大便粘膩這一症狀我想大家或許都有過，上廁所時大便粘到便池上，手紙用的很多也擦不幹淨。這是大腸濕熱導緻，其它還有肛門部的灼熱感、墜脹感、裡急後重感，長此以往容易出現大便下血。這種症狀的出現與飲食是分不開的，如喜吃肥甘厚膩、過食辛辣、過量飲酒等。這些問題也出在脾的運化失職。全身表現還有身體疲乏，睡覺夢多，痰多，酒糟鼻（鼻頭色紅）等。
大便幹燥
你是否因為大便幹燥2-3日上一次廁所？是否因為大便難解吃一些瀉藥？但這些藥隻能起到一時的通暢，要治本的話還得從脾胃來調。胃火旺盛或大腸津枯都會出現大便幹燥秘結。全身症狀還有口幹多飲、臉上長痘痘等。
應對小妙招
健脾除濕法對于改善大便不成形以及粘膩不爽是很有幫助的，中醫常用茯苓、山藥、白扁豆等藥物。
大便秘結除了吃中藥，還可以通過改變生活方式來緩解：
1、每晚用手掌順時針按揉腹部50圈，增進腸蠕動。
2、晨起一杯溫的蜂蜜水，起到潤滑作用。
3、養成晨起上廁所的好習慣，即使沒有感覺，也要如廁形成反射。
4、平時注意飲食清淡，切勿太過油膩寒涼、礙脾運化，多吃水果等。
相信在大家的堅持不懈下，身體會更加健康，生活更加美好。
（作者李自尊，南京中醫藥大學）
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