減脂番茄菌菇豆腐湯-tft每日頭條

減脂番茄菌菇豆腐湯

生活更新时间:2024-11-18 11:19:34

減脂番茄菌菇豆腐湯（減脂期必喝的番茄豆腐菌菇湯）1

冬天想喝湯，減脂期想喝湯可是油膩的湯喝多了隻暖身不減脂那麼試試這款番茄豆腐菌菇湯吧超低熱量，喝多少都不怕胖

By 無甜不歡的小米

用料

内酯豆腐 1盒
番茄 1個
金針菇 100克
白玉菇 100克
蟹味菇 100克
木耳 50克
香菜 1根
雞蛋 1個
六月鮮輕8醬油 3勺
鹽 4克
胡椒粉 3可
蕃茄醬 20克
食用油 10克
涼水 1000毫升

做法步驟

減脂番茄菌菇豆腐湯（減脂期必喝的番茄豆腐菌菇湯）2

1、準備材料該洗的都要洗幹淨哈

減脂番茄菌菇豆腐湯（減脂期必喝的番茄豆腐菌菇湯）3

2、西紅柿切碎，可以開水燙一下去皮香菜切碎、豆腐切塊金針菇、木耳都稍微切一下，不用切碎哈這個

減脂番茄菌菇豆腐湯（減脂期必喝的番茄豆腐菌菇湯）4

3、蕃茄醬裡加入三勺六月鮮輕8醬油攪拌均勻

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4、起鍋燒油油熱倒入西紅柿

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5、炒成這種沙狀

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6、加入1000毫升涼水

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7、加入鹽和胡椒粉

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8、繼續倒入番茄醬和醬油大火煮開

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9、煮開之後加入菌菇類大火煮五分鐘

減脂番茄菌菇豆腐湯（減脂期必喝的番茄豆腐菌菇湯）11

10、五分鐘之後加入豆腐大火繼續煮3分鐘

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11、之後淋入雞蛋液煮30秒

減脂番茄菌菇豆腐湯（減脂期必喝的番茄豆腐菌菇湯）13

12、最後關火撒入香菜

減脂番茄菌菇豆腐湯（減脂期必喝的番茄豆腐菌菇湯）14

13、暖身又減脂冬天喝多少都不怕胖哦來一碗吧

減脂番茄菌菇豆腐湯（減脂期必喝的番茄豆腐菌菇湯）15

14、一起嘗嘗吧

小貼士

⚠️沒啥技術含量，減脂期經常喝的一款湯

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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