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櫻桃能補血虛嗎

生活更新时间:2024-06-30 14:31:24

眼下又到了櫻桃上市的季節，紅紅櫻桃外形可愛，口味酸甜可口，是很多人的摯愛！中國人講究以形補形，比如黑豆能補腎，核桃能補腦，櫻桃紅紅的，自然就是補血佳品了。其實如果從其營養成分來看，櫻桃确實是一種營養豐富的水果，貧血人士當然也可以多吃一些，但是所謂的“補血聖品”，真的稱不上。

櫻桃能補血虛嗎（櫻桃補血怎麼樣）1

對于缺鐵性貧血的補充，主要是考慮兩個方面：一是鐵的補充，二是鐵在體内的吸收和向血紅蛋白的轉化。因此，對于缺鐵性貧血的治療，也可以從這幾個方面考慮。一是補充的鐵劑要身體易吸收，吸收率高；二是适量的補充維生素C可以促進鐵的吸收，B族維生素也要補充充足，可以有利于體内鐵元素向血紅蛋白的轉化，維生素B1,B2,B12,B6等，都有促進血紅蛋白生成的作用。

櫻桃中含有的維生素較為豐富，雖然不是最高的，但比較均衡，因此，對于補鐵的輔助營養素的補充，多吃點櫻桃還是很有益于貧血患者的，除了櫻桃外，鮮棗、檸檬、橙子、猕猴桃，都是富含維生素C的水果，而青椒、西蘭花、西紅柿等蔬菜的維C含量也都是不錯的。而富含B族維生素的食物可以選擇各類谷物、小麥胚芽、豆類食物、動物肝、各類瘦肉等食材。

櫻桃能補血虛嗎（櫻桃補血怎麼樣）2

最後總結一下，對于缺鐵性貧血，如果是很嚴重的情況，那麼應該就醫診療，該吃藥吃藥，該補充營養素補充營養素，對于輕度的缺鐵性貧血，不需要服藥的情況，如果想通過食補來補血，光吃櫻桃還遠遠不夠，營養搭配，均衡營養，上述提到的食材均衡搭配，适量多吃，對于改善缺鐵性貧血，一定會事半功倍！

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