給自己一個放空的時間?你是否很容易焦慮？是否會像林黛玉一樣多愁善感？是否會因為天氣不好而心情煩躁？是否會莫名其妙地悲觀沮喪？每當周圍有人吵架的時候，即使是與你無關的，你是否也會變得煩躁、緊張？你是否經常感到惶恐不安？面對衆多的選擇，你是否總是無所适從，很難下定決心？在回答這些問題的時候，如果你有三個以上的答案都是肯定的，那麼，顯而易見，你是一個對外部環境非常敏感的人，你很容易受到外界環境的影響那麼，接下來你就需要靜下心來好好想想，為自己建立一個強大的心靈屏障，學會從淡定的生活态度中獲取能量這樣一來，外界的消極情緒、負面能量就不能輕而易舉地影響到你，從而使你可以更加平靜地生活、工作，變得更加淡定從容其實，在這個方面我們應該像新生嬰兒學習，雖然他們每天都無所事事，除了吃喝拉撒睡，就是自娛自樂，但是他們絲毫不會覺得枯燥，更不會着急、焦慮原因是因為嬰兒的身心非常純淨，就像一張白紙，他們所有的注意力都集中在自己身上所以，他們可以興趣盎然地盯着自己的手玩半天，或者淡定地啃着自己的腳指頭那麼，怎樣才能使自己更加專注、淡定呢？首先要學會放空自己，讓自己專注于身心，我來為大家講解一下關于給自己一個放空的時間?跟着小編一起來看一看吧!

給自己一個放空的時間

你是否很容易焦慮？是否會像林黛玉一樣多愁善感？是否會因為天氣不好而心情煩躁？是否會莫名其妙地悲觀沮喪？每當周圍有人吵架的時候，即使是與你無關的，你是否也會變得煩躁、緊張？你是否經常感到惶恐不安？面對衆多的選擇，你是否總是無所适從，很難下定決心？在回答這些問題的時候，如果你有三個以上的答案都是肯定的，那麼，顯而易見，你是一個對外部環境非常敏感的人，你很容易受到外界環境的影響。那麼，接下來你就需要靜下心來好好想想，為自己建立一個強大的心靈屏障，學會從淡定的生活态度中獲取能量。這樣一來，外界的消極情緒、負面能量就不能輕而易舉地影響到你，從而使你可以更加平靜地生活、工作，變得更加淡定從容。其實，在這個方面我們應該像新生嬰兒學習，雖然他們每天都無所事事，除了吃喝拉撒睡，就是自娛自樂，但是他們絲毫不會覺得枯燥，更不會着急、焦慮。原因是因為嬰兒的身心非常純淨，就像一張白紙，他們所有的注意力都集中在自己身上。所以，他們可以興趣盎然地盯着自己的手玩半天，或者淡定地啃着自己的腳指頭。那麼，怎樣才能使自己更加專注、淡定呢？首先要學會放空自己，讓自己專注于身心。

放空自己，讓自己的心靜下來

在生活中，大多數成年人的腦子裡都充斥着各種各樣的憂慮，似乎沒有憂慮，人生就會顯得過于蒼白和空洞，簡直無法繼續下去。實際上，大多數人都無需憂國憂民，因此，他們的憂慮都是一些無關緊要的小事情，諸如“孩子今天放學晚了，是不是在學校表現不好？"'天氣冷了，每天上班的路上多痛苦啊！""最近身體好像有點不舒服，是不是生病了？如果是我生病了，孩子應該怎麼辦？”“現代社會競争這麼激烈，孩子以後的壓力得多大啊？”坦白地說，這些憂慮都是杞人憂天，即使你再怎麼琢磨，事情也還是會按照既定的軌道繼續發展，因此諸如此類的憂慮毫無意義。那麼，我們與其在焦慮中度過每一天，還不如坦然面對，快樂地度過每一天。

什麼叫放空？

假如把人們的大腦比喻成一個容器，那麼，放空就是把這個容器中你焦慮不安的事情全部都忘記，或者把那些你緊張得夜不能寐的情緒統統釋放出去，取而代之的是淡定、豁達。我們必須認識到，生活在這個世界上，很多事情都是人力所不能改變的，因此，我們所要做的就是開心地過好每一天。曾經看到過一句話，大意是說，把每一天都當成是世界末日，努力地、用心地過好每一天。

厄尼.J澤林斯基曾經在-懶人非常成功-一書中這樣寫道

實際上，在我們擔心的所有事情中，有40%的事情是根本不可能發生的，有30%的事情是曾經發生過的，有12%的事情是關于健康方面的一些無謂的顧慮，有10%的事情是關于日常瑣粹的擔心，隻有剩下的8%的事情中有4%才是我們應該關注的，如此說來，96%的顧慮都是沒有任何意義的，而隻有4%的事情才具有擔憂的價值。既然如此，我們為什麼不能從這種精神壓力下完全地擺脫出來呢？原因非常簡單，人一旦産生顧慮，隻會随之産生更多的環環相扣的惡性循環鍊條。換言之，人們因為擔心，就會導緻自己的神經越發緊張，從而産生更多的不安和恐懼，而這種狀态則會反複地催生出更多的、更加強烈的惆怅。毫無疑問，如果一個人長期處于這種擔憂之中，必将消耗掉生理和心理兩方面的巨大能量。如此一來，就要求我們必須放空自己的心靈，釋放那些惶恐、緊張、不安的情緒，從而更加專注于自己的身心，努力地活在當下。

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