不少女性朋友認為自己得了一種“怪病”——每個月固定時間就會出現有規律地頭痛，使得注意力不能集中，嚴重時還會影響工作和生活。其實這并非什麼“怪病”，我們稱之為“經期頭痛”。仔細想想這種頭痛往往會伴随“大姨媽”的駕到，但臨床上很少有女性會在月 經期間到醫院看頭痛。因為大部分人沒有把月經來潮與頭痛結合在一起。隻有病程比較長，症狀出現較為規律（每次月經就頭痛），才會意識到兩者的關系，繼而求醫。

什麼是經期頭痛?

經期頭痛是常見的月經病，發生于月經來潮前後或月經期。研究發現，63%的女性頭痛與月經有關，而經期頭痛與患者年齡有很大關系。青春期女性發病較少，而以育齡期婦女最為多見，其中尤以40歲左右中年婦女的發病率更高。誘發因素中以情緒波動占主要地位。

經期頭痛主要是月經期的偏頭痛，其呈周期性發作，約數分鐘至1小時左右出現。發作時一側頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現惡心、嘔吐後，感覺才會有所好轉。在安靜、黑暗環境内或睡眠後頭痛緩解。疼痛可局限某一部位，也可擴延整個半側，頭痛劇烈時可有血管搏動感或眼球跳出感。輕者經期一過，即減輕或自愈，但多數患者需服藥，以達緩解。此病纏綿遷延，輕則數月，重則經年，甚至有人服止痛劑成瘾難斷。

為什麼會經期頭痛？

經期頭痛，臨床上最常見的原因就是“血虛”。關于疼痛，中醫認為主要有兩個原因，“不通則痛，不榮則痛”。經期頭痛就是“不榮則痛”，随着月經量的“丢失”，血液量的“丢失”，在沒有來月經的情況下，機體的血還是夠用的，月經來了，血液一“丢失”就不夠了，就會出現疼痛。這種血虛的疼痛，常常發生在月經的後期，這種疼痛是隐隐作痛，或者叫作空痛感——好像裡邊被挖走了一勺，空了。血虛疼痛具體表現為：時間在月經後期，隐隐作痛，空痛，月經量少，色淡。

第二個原因是“肝陽上亢”。肝氣主升，肝主疏洩，肝藏血，疏洩為動，藏血為靜。當肝血虧虛，不能制約肝陽，這個時候就會出現肝陽上亢，當肝氣上升到頭面部，這時就表現出頭脹、頭痛。這種痛是脹痛感，甚至會出現頭重腳輕，走起路來飄乎乎的感覺，其實這是一種眩暈的感覺，還表現出急躁，性情不好，這種女性，身體偏瘦，月經前一個星期左右，身體就出現問題了，量可以多，也可以少，色是鮮紅的，脹痛，疼起來很多人需要吃止痛片。

第三個原因是“瘀血”導緻的。不通則痛，刺痛，月經量可以多，也可以少，血色是暗的，甚則可能有血塊，嚴重的還有腹痛的問題，出現上邊頭疼，下邊腹痛的現象。

如何防治？

1、姜水泡腳

泡腳能夠促進體内血液循環，姜水也有散寒的作用，女性可以準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然後擦幹雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。

2、适量喝點甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯紅糖水或者甜牛奶，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

3、中藥代茶飲——天麻芍菊茶

材料：天麻3克，白芍3克，菊花3克，綠茶3克。

烹制方法：将各物洗淨，藥材與茶同放，加入适量開水浸泡約15分鐘，代茶飲。

天麻性平味甘，入肝經，能驅内風，平肝陽；白芍性微寒，味酸、苦，歸肝、脾經，有平肝止痛之用；菊花性微寒，味甘、苦，功擅平肝明目。市面上的菊花主要有杭菊（白菊）與貢菊（黃菊），兩者對比，杭白菊長于平降肝陽，故以杭白菊為宜；綠茶性涼，味苦甘。《本草綱目》言其性質沉降，最能降火。此茶服用可以清肝瀉火明目。脾胃虛弱者忌服。

4、盡量不要洗頭

如果經期要堅持洗頭的話，那麼最好選擇在一個白天的中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之後要馬上用吹風機吹幹頭發。洗完頭之後不要馬上出門，如果需要出門那麼要戴上帽子，以免頭部受到風寒而導緻頭痛。經期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經期的第一天、第二天洗，等第三天之後再洗。

5、調心态，按揉太沖

女性經期的時候，脾氣會很不穩定，抑郁或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議月經期間應注意調節生活狀态，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心态。平時可以按壓太沖穴以緩解頭痛。太沖穴位于足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。按壓時以微痛或酸脹感為宜。一般按壓5分鐘即可。太沖穴為肝經的原穴，有調控該經氣血的效果。通過适度的按壓能疏通經絡氣血，适合肝陽上亢所緻的頭痛。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!