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枸杞一次泡多少可以補腎

健康更新时间:2024-06-26 11:18:00

随着生活水平的提高，人們越來越注重身體健康，很多人年紀不大已經手拿一杯枸杞泡水，枸杞泡水成為很多人喜愛的一種飲品，甚至有啤酒泡枸杞的創新。

枸杞一次泡多少可以補腎（養生隻知泡枸杞）1

枸杞中富含豐富的胡蘿蔔素、甜菜堿、多種維生素和營養物質，堅持喝一些枸杞泡水，不僅能提高免疫力，起到抗氧化、抗疲勞的效果，對保護肝髒，預防疾病也有不錯的效果，具有養肝明目的功效。

不僅如此，如果将枸杞和這三種食材搭配在一起，更有意想不到的效果。

枸杞配菊花：養肝明目

肝髒是人體重要的代謝解毒器官，可它也是一個“沉默”的器官，因此，很多人往往會忽視它的健康。其實，想要呵護肝髒健康，可以用枸杞搭配菊花一起泡水喝。

枸杞一次泡多少可以補腎（養生隻知泡枸杞）2

菊花性寒，有清熱解毒、疏肝明目的功效，和枸杞搭配在一起，有利于排出身體中的毒素垃圾，減輕肝髒的負擔，既滋陰明目又清肝火。但是，腸胃虛弱的人盡量少喝。

枸杞配黃芪：補腎益氣

黃芪性溫味甘，有“補藥之長”的美譽，具有補腎益氣，消腫利尿的功效。枸杞和黃芪泡水喝，可以起到很好的養生功效，對腎髒有損的人來說，經常喝一些能夠補足腎氣，提高腎髒功能，并排出體内毒素，養肝護腎。

枸杞配紅棗：補血美容

枸杞配紅棗一起泡水是最常見的一種搭配，紅棗中含有豐富的鐵，吃紅棗能補充身體中所缺的鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生，給身體很好的滋補氣血的效果。

枸杞一次泡多少可以補腎（養生隻知泡枸杞）3

枸杞搭配紅棗一起泡水喝，能起到美容養顔、補血益氣的效果，對于一些體質較弱的人說，還能提高身體免疫力，降低疾病發生風險。

如果想和枸杞泡水，不妨加入一些菊花、黃芪、紅棗一起泡水喝，對症喝水，養生效果翻倍。

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