水果是一種非常好的食物，不僅能夠補充身體所需要的很多營養，還含有極少的脂肪。但是在孕期的不同階段，準媽媽應該選擇不同種類的水果來補充營養物質。如果水果挑選錯誤，不僅準媽媽獲得不了需要的營養，還可能會造成自身和胎兒的不适。那麼準媽媽要怎麼選擇水果呢？
1、孕早期
孕早期，準媽媽的體質會發生較大的變化，内熱比較嚴重、身體會變虛，所以這個時候應該避免服用性熱的水果，比如荔枝、榴蓮、芒果等。當體熱的準媽媽碰上熱性的水果，更是火上澆油，所以準媽媽最好食用中性的水果，比如蘋果、橙子、香蕉等。
其實西柚是孕早期最好的選擇，西柚能夠為準媽媽提供豐富的葉酸以及維生素C，有效改善缺乏葉酸引起的貧血、妊娠高血壓、胎盤早剝等症狀。
2、孕中期
到了孕中期，胎兒已經相對穩定，不管準媽媽還是胎兒都會處在相對平衡和穩定的狀态，這個時候準媽媽就可以根據自己的體質來選擇水果的種類。體熱的準媽媽可以适當食用寒性的水果，體寒的準媽媽可以食用熱性的水果，還可以将熱性水果和寒性水果搭配食用。
常見的熱性水果包括：櫻桃、桃子、石榴、大棗、榴蓮等。常見的寒性食物包括：西瓜、橘子、柚子、柿子等。
3、孕晚期
孕晚期準媽媽的羊水會減少，這個時候可以選擇含水量和含維生素都比較多的水果，比如奇異果、橙子、提子等。有些準媽媽還會出現便秘的情況，這個時候可以食用一些火龍果來緩解便秘的情況。
我們都知道水果中的營養是非常豐富的，對寶寶的成長和準媽媽的健康是非常有好處的。但是吃水果也是要有講究的，不是什麼水果準媽媽都可以吃，也不是所有水果都适合在孕期吃。
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