不知道大家有沒有發現，一到冬天，醫院總是擠得水洩不通。天氣一冷，身體各項機能也随之出問題，尤其是呼吸道疾病和心腦血管疾病，更是在冬天與我們如影随形。特别是老年人，氣溫驟降時，老年人的活動大多會有所減少，使體内血流速度迅速減慢，再加上原有的腦血管粥樣硬化，血液粘稠度高等原因，易促進血栓形成、血管阻塞。血栓，不管發生在人體哪個部位，其後果都是不堪設想的。

（1）身體在寒冷的狀态下，一些血管會由于寒冷自動收縮，造成血管的血液阻力和高血壓的發生，導緻了心髒負擔加重，就會發生腦溢血等疾病。（2）由于氣溫低，人體會消耗熱量，心髒就會發出更大的功能，給心髒增加負擔。（3）寒冷的冬天，人的活動變少，一些腦部，心髒的血液就會減少。（4）冬天出汗少，水也喝的少，水分不足，血液變的更粘稠，血壓就會上升，容易生成血栓，增加了形成腦梗塞等疾病的機會。（5）冬天容易得呼吸系統的疾病，一些上呼吸道感染疾病，會加重心髒疾病的病情。

保暖

血壓的劇烈波動是血栓發生的主要誘因，而溫度的變化會刺激血壓波動。那麼在寒冷的冬季，要注意保持身體溫度相對恒定。如出門要戴帽子、圍脖、手套，洗澡的時候水溫不要過熱等。

飲用足夠的水

正常成年人飲水量應達到2000-2500毫升左右，老年人則需要更多的水分。老年人血液具有濃稠、粘稠、不同程度的凝集和凝固的特點，多喝水有利于降低血液粘度，減少腦血栓形成。多喝水還可以促進新陳代謝，排出身體有毒物質，對身體保健至關重要。

注意勞逸結合

平時一定要适度使用大腦，不要長久處于疲乏狀态，60歲以下的人使用大腦一小時，應休息約10分鐘。60歲以上的人使用大腦半小時，應休息5至10分鐘，以避免過度疲勞并誘發中風的出現。

控制血壓

平時要把血壓控制好，有高血壓的人要堅持服用降壓藥物保持血壓的穩定。要控制自己的情緒平穩、不要暴怒、避免暴飲暴食、不要做劇烈運動等，避免血壓驟升。

消除危險因素

控制好“三高”、戒除煙酒、适量運動、少吃高脂高糖高鹽的食物，可以減少動脈粥樣硬化的進展，保護血管。

規律的生活節奏

老年人的生活應該是有規律的，因為老年人的生理調節和适應能力随着年齡的增長也會受到一定的損害。不規律的生活方式，容易造成代謝紊亂，促進血栓形成，因此要特别注意。科學合理的飲食作息也是預防腦血栓的關鍵所在。

一旦發生血栓應盡早治療，越早治療，效果越好。早期血栓可以在介入科将導管插入到血栓内或附近，進行局部溶栓治療，一般24小時内就可以再通，效果較好。所以當發生血栓時，應及時到醫院就診。

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