1、别給“懶癌細胞 ”擴散的機會
懶惰就像擴散迅速的癌細胞,有一個就會有一萬個。所以從出現第一個懶癌細胞的那一刻起,就要狠狠殺死它。每當腦海中有想要偷懶、拖延的念頭時,就要抓緊扼殺掉。
“我是不是可以晚點再做總結,距離例會還有好多天。”不要!當你想要晚點再做總結時,就已經是拖延産生的兇兆了,千萬不要替自己做計劃,未來好幾天你一定還有别的工作要去完成。現在!立刻!馬上!去做!
“反正我有心在周末收拾家務,早一天玩一天都一樣。”不要!早一天玩一天不一樣!别妄想自己的想法可以持續 多久,這會兒你有心收拾家務,過會兒你可能就想出門逛街了。所以,現在!立刻!馬上!去做!
2、不要依賴别人,沒有人事你的退路
因為知道自己有路可退,所以對自己少了許多約束,放任自己懶下去。因為知道拖延不會出問題,總有人收拾殘局,所以把責任都壓到别人身上。聰明的人不會把賭注放在他人的手裡,既不保險,也失去了主動權。
小唐上大學時總喜歡和宿舍裡的學霸一起自習,用他的話說,這叫有安全感。不懂的觀念,側側頭就能問;不會的題,扭扭脖子就能抄;稍微玩會手機,拖沓些時間,也總有學霸在旁邊趕進度。再到後來,小唐自習都懶得去了,反正舍友回來就有寫好的作業等着抄。時間一長,他發現自己越來越傻,越來越不會學習。
還好小唐懸崖勒馬,在懶惰的道路上及時止損。他為了改掉自己拖延的毛病,強迫自己在新的學期選滿了選修課,先讓自己從“在宿舍無所事事打遊戲 ”的狀态中抽身。滿滿的專業課,要求他必須當日事當日畢。接下來就是自習的習慣:也再不會和舍友一起了,有學霸在,他總控制不住自己想偷懶的心,所以幹脆自己去。不會的題先自己想,空過去,回宿舍再統一請教同學。經過一學期的修正,小唐成績果然有所提高,也戒掉了依賴别人的毛病。
有時候,外界的因素确實會對我們影響很大,若沒有足夠的意志力,很難擺脫對環境的依賴。所以,想要做出改變,就先從切斷外界聯系做起。依靠一定的強制因素,雖然是被動的改變,也會對打破慣性有所幫助。
3、意志力是個好東西,希望你有
都說懶性是天生的,且容易形成習慣。對抗懶惰最好的利器就是我們的意志力。不要總說自己意志力薄弱,那是因為你沒有意識地鍛煉!都知道邁出第一步很難,但是邁大步我們不會的話,小碎步也能到達目的地,意志力也可以一點一點練出來。
“我是溫暖的大床 ”與“書房泛着寒光的工作文件 ”之間仿佛隔着十萬八千裡,連孫悟空都不能一步到達。那怎麼辦?邁不開第一步,我們就挪開第一步呀,先從船上下來!再不行,我們蹭出一小步也比繼續躺着不動要強呀,從床上坐起來,遠離手機,讓你和手機都清醒一下,不要去想工作,單純地從多有情境與設想中抽離,給自己一個中立的狀态。過一會,你就沒有那麼抗拒,也不會再那麼想拖延了。
每當遇到類似情況,堅持這樣引導自己的情緒,慢慢地你會發現從舒适、安逸中脫離會越來越簡單,投入工作也會越來越容易,狀态來得特别快。
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