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寶寶必補的營養素有哪些

生活更新时间:2024-11-28 03:34:39

寶寶必補的營養素有哪些?孩子成長過程中需要7大類營養素：包括蛋白質、碳水化合物、脂類、膳食纖維、礦物質、維生素以及水其中，礦物質中的常量元素包括鉀、鈉、鈣、鎂、硫、磷、氯等，微量元素包括碘、硒、鐵、銅、鋅、钼、鉻、钴維生素又分脂溶性和水溶性維生素，脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K；水溶性維生素包括維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸、膽堿、生物素、維生素C膳食纖維和水對孩子也很重要，攝入過少會導緻便秘因此，沒有哪一種食物能夠全面提供所有7大類營養素，所以需要均衡飲食，進食的種類要多樣，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆類、堅果和水都要吃，才能充分滿足孩子的營養需要，接下來我們就來聊聊關于寶寶必補的營養素有哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

寶寶必補的營養素有哪些

孩子成長過程中需要7大類營養素：包括蛋白質、碳水化合物、脂類、膳食纖維、礦物質、維生素以及水。其中，礦物質中的常量元素包括鉀、鈉、鈣、鎂、硫、磷、氯等，微量元素包括碘、硒、鐵、銅、鋅、钼、鉻、钴。維生素又分脂溶性和水溶性維生素，脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K；水溶性維生素包括維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸、膽堿、生物素、維生素C。膳食纖維和水對孩子也很重要，攝入過少會導緻便秘。因此，沒有哪一種食物能夠全面提供所有7大類營養素，所以需要均衡飲食，進食的種類要多樣，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆類、堅果和水都要吃，才能充分滿足孩子的營養需要。

文 | 張帥明

編輯 | 宣傳中心

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