所謂腎虛，就是腎的精、氣、陰、陽不足，是中醫理論裡腎髒功能方面的問題。腎虛細分起來有腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型，其中以陰虛、陽虛最常見。
腎虛的核心依然是虧空不足，通常都會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、多夢等症狀。普通患者不容易區分腎陽虛、腎陰虛，又或者不分陰陽，随意進補，導緻适得其反。
陽虛、陰虛，成因大不同可以說，補腎的第一步，就是區分腎陰虛、腎陽虛。那麼，這兩種腎虛有何不同呢？
區别一：舌頭體現不同
腎陰虛患者的舌苔一般較少且幹，呈紅色，往往伴随手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀。
腎陽虛患者的舌苔一般是蒼白色，同時有四肢發涼、畏寒怕冷、疲倦乏力等症狀。
區别二：症狀不同
腎陰虛的人，一般被稱為“燥熱一族”，在腎虛的同時有熱的征象。腎陰虛體質的人，會出現腰部或膝關節酸軟疼痛，頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、形體消瘦；兩手心、腳心和心口發熱，身體像潮水一樣一陣一陣的發熱，夜裡睡覺時盜汗，面紅顴赤，口幹咽燥。
腎陽虛引發的畏寒怕冷，一般是先感受到腰痛，痛的同時明顯感到腰裡面發涼，繼而擴展到全身，渾身發冷。通常，還會伴随精神萎靡、不耐疲勞、時常乏力、四肢發涼等并發症狀，嚴重者還會出現陽痿、滑精、早洩等問題。
區别三：病因不同
腎陰虛是腎髒陰液不足，導緻陰不足無法制約陽，反而顯出陽亢表現，是一種虛熱内生的症候。
腎陽虛是腎髒陽氣不足，緻使陽不足無法制約陰，顯出陰盛表現，是一種虛寒内盛的症候。
就像風寒感冒和風熱感冒，腎陰虛、腎陽虛也要采取完全不同的滋補方式。
l 腎陰虛者大多臉發紅、五心煩熱，要注意滋陰補腎，多選用甘寒的食物和藥材。
如，梨或枸杞、百合、蓮藕等煲湯或煲粥，肉食可選鴨肉、魚肉之類。亦可選用沙參、玉竹、太子參、生曬參、參地、麥冬等煲湯或煲粥喝。
l 陽虛者則怕冷，四肢發涼，面色蒼白，重點在補陽益腎，要多食用熱性食材和藥材。
如，籼米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、辣椒、刀豆、肉桂等等性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。
不過，腎陽虛者一般伴有腸胃功能較弱的情況，不僅吸收慢，而且時常出現便秘和洩瀉的情況。如有必要，也可采用藥物進行補充，盡快改善症狀。
選用鹿茸、雄蠶蛾、桑螵蛸、肉苁蓉、葫蘆巴、菟絲子、蛇床子等溫補良藥，調理腎陽與腎陰的平衡，将補腎、調理精氣以及強腎固本合為一體。一說到補腎，大家都不陌生。不過，很多人隻知自己腎虛，但卻不知腎虛還分陰虛和陽虛。
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