産後新媽長斑怎麼回事?很多新媽媽都有這樣的經曆，分娩後的一段時間開始長斑，這是怎麼回事呢?新媽媽别緊張，今天小編就來告訴你産後長斑的原因以及祛斑食物。

一、産後長斑的原因

許多産後的新媽媽都會發現，自己的肌膚不複從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時産生許多色斑。仔細照鏡，可以發現産後色斑通常呈現出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部和上唇等部位。

産後色斑的産生主要是因為生産前後新媽媽體内女性荷爾蒙的改變，雌孕激素會使黑色素沉澱。而且由于産後新陳代謝較慢，新媽媽體内的毒素無法順利排除，也會加速色素的沉着。同時色斑的産生還和情緒以及日曬也有一定的關系。

那麼，想要祛斑抗斑，産後吃什麼好呢?

二、産後祛斑食物

1、猕猴桃

猕猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。猕猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚内多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

2、西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的良好功效。它含有豐富的西紅柿紅素、維生素C、維生素E等，都是抑制黑色素形成的最好武器。有關實驗證明，經常吃西紅柿可以有效減少皮膚黑色素的形成。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容的好水果。檸檬中所含有的枸橼酸能夠有效防止皮膚色素的沉着。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能夠使皮膚更加滋潤光滑。溫馨提醒：檸檬極酸，食用過多會損傷到牙齒健康。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜中含有較為豐富的維生素C，具有消褪色素的作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能夠抑制皮膚衰老的速度，更能有效防止色素沉着于皮膚。

6、牛奶

牛奶具有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝的速度、保持皮膚潤澤細嫩的良好作用。

7、帶谷皮類食物

随着體内過氧化物質地逐漸增多，很容易誘發黑色素沉澱的現象。谷皮類食物中的維生素E，能夠有效地抑制過氧化脂質産生，從而起到幹擾黑色素沉澱的作用。

産後新媽媽如果想要抗斑祛斑，那就多吃以上這7種食物吧。

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