枸杞子具有非常好的補腎效果,平日裡吃能補腎養血。雖然常見,但吃法大有講究。
1、泡過水的枸杞不要扔
喝泡枸杞的水或湯隻能吸收枸杞的一部分營養,泡了水的枸杞也要一并吃掉才好。但脾胃虛寒,濕熱較重,經常拉肚子的人,不适合食用枸杞。枸杞每日用量不宜超過15g。
2、枸杞的好搭檔們
玫瑰枸杞茶。枸杞配上玫瑰花可以起到改善人心情的作用;
菊花枸杞茶。菊花和枸杞一起泡水,對眼睛,還有肝腎都有一定的好處。
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